تجربتي في الامتناع عن السكر، حيث يعتبر السكر من بين أكثر الأشياء المستخدمة في حياتنا بشكل عام، حيث يتم استخدامه لتحلية المأكولات والمشروبات، ولكن كثرة تناول السكر قد يؤدي إلى حدوث الكثير من المشاكل الصحية، وسوف نتعرف على الكثير من التجارب التي تخص الامتناع عن السكر.
تجربتي في الامتناع عن السكر
قدم الكثير من البشر بمختلف العادات والتقاليد بعض التجارب الهدف منها الإقلاع عن تناول السكر، نظرا للأضرار الكثيرة التي يتسبب بها السكر بشكل عام، وعن أهم التجارب التي تخص الإقلاع عن السكر فهي على النحو التالي:
- أكدت بعض السيدات على أن الاقلاع عن تناول السكر، أو أي منتج من المنتجات التي تحتوي على السكر زاد من قدرتها على التركيز، بالإضافة إلى تحسين حالة البشرة بشكل كبير، وزيادة مستوى الطاقة، والكثير من الأعراض الجيدة التي تعود على الجسم.
- كما أكدت سيدة أخرى على أنها قد أقلعت عن تناول السكر لمدة عامين، الأمر الذي جعلها تبتعد عن جميع الأطعمة والوجبات الغير صحية، كما أنها لا تقبل اليوم على تناول الوجبات المحلاة صناعيا، كما تمكنت من فقد الكثير من الوزن، وقد لاحظت الفرق الكبير في البشرة والجسم كله.
- كما أكدت سيدة أخرى على أن الامتناع عن تناول السكر قد أدى إلى تحسين البشرة بشكل كبير، وقد اكتسبت الكثير من الطاقة وتوفيرها الكثير من الأموال التي كانت تنفق على الأطعمة الغير صحية.
نصائح هامة تساعدك في الاستغناء عن السكر
قد يسعى البعض إلى الاستغناء عن تناول السكر أو وضعه في الأطعمة الخاصة به، ولكن بدون جدوى، ولكن من خلال النصائح التالية سوف تتمكن من الاستغناء تدريجيا عنه:
- قد تكون البداية هي الأمر الصعب، ولكن يجب عليك أن تقوم بوضع البدائل الصحية للسكر في المطبخ، وفي مكان العمل على حد سواء والتي تتمثل في الفواكه المجففه وعسل النحل الطبيعي، وغيرها من البدائل الطبيعية الهامة والمفيدة للجسم.
- في بداية الأمر من الأفضل تناول كميات كبيرة من الفواكه والعسل، ولكن مع مرور الوقت من الأفضل تقليل الكمية بشكل تدريجي.
- الحصول على دعم كل من حولك من خلال إخبارهم بالمخطط الخاص بك للتخلص من السكر.
- في حال إن كنت من محبي الشوكولاتة، من الأفضل شراء النوعيات التي تحتوي على الستيفيا، وهي من النباتات الطبيعية حلوة المذاق وتعتبر كبديل طبيعي للسكر.
- في حال إن كنتي من محبي الحلويات من الأفضل صنعها في المنزل حتى يتم صنعها بالبدائل الحلوة الطبيعية.
- في المناسبات من الممكن تناول قطعة من الحلوى فهي لن تضر بك أو بصحتك.
اضرار تناول السكر على الصحة
يوجد في السكر الأبيض الكثير من الأضرار الخطيرة على الصحة والجسم والتي من بينها ما يلي:
- يزيد خمول الجسم
أكدت الكثير من الدراسات على أن تناول كميات كبيرة من السكر، تؤدي إلى الخمول الشديد، بالإضافة إلى كثرة تناول الأطعمة وزيادة التوتر.
- ضعف مناعة الجسم
الأمر الذي يجعل الجسم أكثر عرضة للكثير من الأمراض، والتي من بينها الأمراض الخطيرة.
- يزيد من احتمالية تعرض الجسم إلى السرطان
وفقا للكثير من الدراسات التي تمت على مرضى السرطان فقد أكد البعض، أن السكر الأبيض له دور كبير في الإصابة بتلك الأورام.
- يزيد من وزن الجسم
حيث يساهم السكر في عدم قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون ومن ثم المعاناة من مشكلة البداية، وتظهر تلك المشكلة بشكل واضح عند الأطفال الصغار، كما يعتبر المسبب الرئيسي في الإصابة بالكوليسترول في العمر المبكر.