يُعتبر انخفاض ضغط الدم المستمر من القضايا الصحية التي يجب على الأفراد التعرف عليها بشكل جيد لتفادي المشاكل المرتبطة بها. في هذا المقال، سنتناول الأسباب وطرق العلاج، سواء من خلال الأغذية والمشروبات أو من خلال استشارة الطبيب.
ما هو ضغط الدم؟
- هو القوة الناتجة عن تدفق الدم عبر جدران الأوعية الدموية.
- يقاس ضغط الدم من خلال قراءتين: القراءة العليا التي تعكس الضغط خلال انقباض القلب، والقراءة السفلى التي تعبر عن الضغط في حالة الاسترخاء.
- يُعتبر الضغط منخفضًا إذا كان أقل من 60/90.
- يكون ضغط الدم الطبيعي عادةً في حدود 80/120.
من خلال هذا المقال، يمكنكم الاطلاع على:
العوامل المؤثرة على ضغط الدم
- تتفاوت قراءات ضغط الدم على مدار اليوم، حيث يرتفع عند الاستيقاظ وينخفض أثناء النوم ويكون متوازنًا خلال فترات الراحة.
- تتأثر القراءات أيضًا بالوضعية الجسمانية ونمط التنفس للفرد.
- تؤثر الحالة الصحية العامة ومستوى التوتر أيضًا في ضغط الدم.
- نوعية الطعام والمشروبات التي يتناولها الفرد تلعب دورًا هامًا في قياس ضغط الدم.
- بعض الأدوية قد تسبب انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم، رغم استخدامها في علاج ارتفاعه.
أسباب انخفاض ضغط الدم المستمر
- الإصابة بالإسهال أو القيء تؤدي إلى فقدان السوائل، مما يسبب انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات مثل فيتامين ب 12 والحديد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم.
- أمراض القلب، مثل بطء ضربات القلب، تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام قد يسبب انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم.
- الالتهابات أو النزيف يمكن أن تؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
- التسمم أو انخفاض درجة حرارة الجسم، إضافة إلى الحساسية، قد تسبب انخفاض ضغط الدم.
- التعرض للصدمة يمكن أن يؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى.
- قصور الغدة الدرقية أو الألم الشديد قد يسهم في انخفاض ضغط الدم.
الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم
- الأشخاص المقعدون على الفراش أو المسنون يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
- الحوامل قد يعانين من انخفاض ضغط الدم خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
أدوية قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم
- الأدوية التي تحتوي على مكونات مثل الفا وبيتا، بالإضافة إلى مدرات البول.
- الأدوية مثل الليفودوبا.
- الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب.
- تناول أدوية القلب مع أدوية ضعف الانتصاب قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم
- قد يحدث انخفاض ضغط الدم دون ظهور أي أعراض جانبية.
- يمكن أن يصاحبه دوار وفي بعض الأحيان إغماء.
- قد يشعر الشخص بالغثيان، وصعوبة في التركيز، وخلل في الرؤية.
- تقلص معدل التنفس والشعور بالبرد مع بعض الاضطرابات العامة في الجسم.
نصائح لتفادي انخفاض ضغط الدم
- من المهم متابعة ضغط الدم بشكل دوري من خلال القياس المتكرر.
- يجب الحفاظ على الجسم رطبًا عبر تناول السوائل بصورة منتظمة.
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم مع التركيز على الأغذية الغنية بالفيتامينات.
- عند ممارسة النشاط البدني، يجب تجنب التوقف المفاجئ.
- يفضل النوم على وسادة مرتفعة لتفادي الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم أثناء النوم.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
- يجب استشارة طبيب في حال حدوث أعراض صدمة.
- عند قياس ضغط الدم وظهور قراءة منخفضة يجب مراجعة الطبيب.
- عند ظهور أي من الأعراض المذكورة سابقًا، يجب التوجه فورًا إلى الطبيب.
مدى انخفاض ضغط الدم المقبول
- يرى الأطباء أن ضغط الدم المنخفض قد يكون طبيعيًا في حالة عدم وجود أعراض ملحوظة.
- القراءات التي تقل عن 90 ملم زئبقي في حالة الانقباض و60 ملم زئبقي في حالة الانبساط تُعتبر انخفاضًا.
- يمكن أن يكون الانخفاض المفاجئ خطرًا، إذ قد يؤدي إلى نزيف في الدماغ أو حالات إغماء متكررة.
أنواع انخفاض ضغط الدم
- انخفاض ضغط الدم الوضعي يحدث عند الوقوف لفترات طويلة.
- قد ينتج انخفاض ضغط الدم عن التهاب الأعصاب.
- الأمراض المرتبطة بالالتهابات في الجهاز الهضمي والتنفسي تؤدي أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم.
علاج انخفاض ضغط الدم من خلال الغذاء
- شرب كميات كبيرة من السوائل يساعد في علاج الجفاف وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة يمكن أن يساعد.
- يمكن تناول أطعمة غنية بالملح أو إذابة القليل من الملح في الماء وشربه.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12، مثل اللحوم ومشتقات الألبان، تعزز من استقرار ضغط الدم.
- تناول الخضروات وكبد الدجاج نظرًا لاحتوائها على حمض الفوليك المفيد في تنظيم ضغط الدم.
- مشروب عرق السوس له دور في تنظيم الأنزيمات التي تساعد في استقرار ضغط الدم.
- تناول الزبيب ينشط الغدة الكظرية، مما يساعد في توازن ضغط الدم.
- مشروب الجزر يعد من الخيارات الفعالة لعلاج انخفاض ضغط الدم.
- في حالة انخفاض ضغط الدم المرتبط بالجفاف، يُنصح بتناول عصير الليمون.
نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وعدم التوقف بشكل مفاجئ.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات مرتفعة من الكربوهيدرات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويفضل أن تكون يومية.
علاقة ضغط الدم المنخفض بالصداع
- من الأسباب الشائعة للشعور بالصداع المستمر هو انخفاض ضغط الدم.
- كما يمكن أن يتسبب في ذلك أمراض أخرى، مثل أمراض الدماغ، ومرض السكري، وبعض الالتهابات.
تأثير انخفاض ضغط الدم على العين
- انخفاض ضغط الدم قد يؤثر على العين بصورة مباشرة، مما يؤدي إلى غمامة في الرؤية أو تورم القرنية.
- إذا كانت العين تتأثر بسبب انخفاض ضغط الدم، يجب زيارة طبيب العيون وإبلاغه عن الحالة.
لا تتردد في التعرف على المزيد حول: