تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من القضايا الصحية الخطيرة التي تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. وبالرغم من توافر بعض الأدوية التي تساعد على التحكم في هذه الحالة، إلا أن عدم معالجتها بشكل سريع قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك الوفاة.
ضغط الدم وأهميته:
يطلق على ضغط الدم لقب “القاتل الصامت” حيث يُعد من الأمراض المتزايدة في عصرنا الحالي. ومن بين المضاعفات الخطيرة التي قد يتسبب بها ارتفاع ضغط الدم هي النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.
بالرغم من وجود بعض العلاجات المتاحة، إلا أنها غالبًا ما تكون مسكنات، مما يستدعي البحث عن طرق طبيعية وأكثر فاعلية لمعالجة هذه المشكلة. في هذا المقال، سوف نستعرض خمسة طرق طبيعية تتمكن من معالجة ضغط الدم نهائيًا، ولكن قبل ذلك دعونا نتعرف على causes وأعراض ارتفاع ضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم:
لا توجد أسباب واضحة ومعروفة بشكل قاطع للإصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطورته، ومنها:
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- وجود أمراض الكلى.
- عيوب خلقية في الشرايين.
- الإفراط في تناول أدوية البرد.
- استخدام أدوية منع الحمل.
- تناول الكحوليات.
- تناول المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- زيادة تناول الملح في الوجبات الغذائية.
- التعرض للضغوط النفسية العالية.
- التدخين.
أعراض ارتفاع ضغط الدم:
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- الغثيان أو التقيؤ.
- حدوث نزيف غير مبرر.
- السكتات الدماغية الخفيفة.
- صداع في الصباح الباكر.
- تشوش في الرؤية.
- زيادة ضربات القلب.
- ضغط على الصدر.
أسباب انخفاض ضغط الدم:
هناك عدة عوامل تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، منها:
- التقدم في العمر مما يجعل الشرايين أقل مرونة.
- الحمل في الأشهر الأولى.
- فقدان السوائل نتيجة الحروق.
- تناول جرعات كبيرة من أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
- التعرض لنزيف حاد.
أعراض انخفاض ضغط الدم:
- برودة الأطراف.
- تنفس غير طبيعي.
- الشعور بالاكتئاب.
- الإرهاق والتعب.
- دوخة وفقدان توازن.
- تشوش في الرؤية.
- العطش المستمر.
خمسة طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم:
تعتبر الوصفات الطبيعية فعالة في معالجة العديد من الأمراض، حيث أن الله قد خلق لكل داء دواء. إليكم بعض الطرق الطبيعية لعلاج ضغط الدم بصورة فعالة:
بذور الكرفس
- استخدمت هذه البذور منذ قديم الزمان في الصين لعلاج ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على خصائص مدرة للبول.
الثوم
- يعتبر الثوم من الأطعمة التي تخفض ضغط الدم بشكل فعال، حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
القرفة
- تساعد القرفة على خفض ضغط الدم المرتفع، وينصح بتناولها يوميًا وفقاً للدراسات الحديثة.
الحبهان
- يسهم الحبهان المطحون في خفض ضغط الدم، لذا يجب تناوله بشكل يومي لمدة عدة شهور.
الريحان
- أثبتت الأبحاث أن الريحان يمكن أن يساعد في التحكم بضغط الدم، ويمكن استخدامه كإضافة للأطعمة مثل السلطات والحساء.
علاج ضغط الدم بالأعشاب:
يعتبر الزعفران، البروكلي، والبقدونس من الأعشاب المفيدة في علاج ارتفاع ضغط الدم:
- يحتوي الزعفران على مادة الكورستين التي تخفض ضغط الدم، يمكن إضافته للأطعمة والعصائر.
- البروكلي غني بالجلوتاثيون الذي يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد البقدونس في تخليص الجسم من الأملاح الزائدة ويعزز عملية إدرار البول.
علاج انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي:
للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، يمكن اتباع النصائح التالية:
- تناول الماء بشكل كافٍ، حيث أن الجفاف قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- زيادة استهلاك الملح لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم منخفض.
- إن تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر أكثر فائدة من الوجبات الكبيرة.
- تناول الكافيين باعتدال لأنه قد يساعد في رفع ضغط الدم.
نصائح مهمة تساعد في علاج ضغط الدم:
- المشي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- الشوكولاتة الداكنة لها تأثير إيجابي في انخفاض ضغط الدم.
- تناول الطماطم والبطاطس أيضاً مفيد في هذا السياق.
- التنفس العميق يساهم في تقليل ضغط الدم.
- معالجة مشاكل الشخير تساعد في تخفيض ضغط الدم.
- الاسترخاء مهم لتقليص مستويات ضغط الدم.
- تقليل ساعات العمل يساعد أيضاً في الحفاظ على ضغط دم صحي.