الشعر
يواجه العديد من الأشخاص مشكلة تساقط الشعر وتكسره، حيث يعود ذلك إلى ضعف بصيلات الشعر. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، مما قد يسبب شعوراً دائماً بالحرج لدى المصابين، وأحياناً قد تصل الحالة إلى الصلع دون معرفة أسباب ذلك. في هذا المقال، سنستعرض معكم أسباب ضعف بصيلات الشعر ونعرض بعض الطرق لعلاجها.
أسباب ضعف بصيلات الشعر
هناك مجموعة من الأسباب الشائعة التي تساهم في ضعف بصيلات الشعر وتساقطه:
- نقص التغذية السليمة: إن اتباع نظام غذائي غير متوازن يفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتين، وأوميغا 3، وفيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
- الحساسية: الحساسية قد تؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ضعفها.
- استخدام أدوات تجفيف الشعر الساخنة بشكل مفرط: الشعر قد يجد صعوبة في تحمل درجات حرارة مرتفعة، لذا يُفضل استخدام أدوات التصفيف على درجات حرارة معتدلة وعدم الإفراط في استخدامها.
- انسداد مسام فروة الرأس: تراكم خلايا الجلد الميتة، والزيوت، والقشرة يمكن أن يسد مسام فروة الرأس، مما يساعد على ضعف بصيلات الشعر. لذا يُنصح باستخدام صابون مطهر لتنظيف فروة الرأس مرتين أسبوعياً.
- استخدام منتجات العناية غير المناسبة: اختيار شامبو مناسب لنوع الشعر يمكن أن يساعد في الحفاظ عليه. بينما الاستخدام الخاطئ لمنتجات العناية قد يُضعف بصيلات الشعر ويجعلها أكثر هشاشة.
- اضطرابات هرمونية: تُعتبر الاضطرابات الهرمونية أحد الأسباب الرئيسية لضعف بصيلات الشعر، والتي قد تكون ناتجة عن خلل في الغدة الدرقية أو مرحلة سن اليأس.
علاج ضعف بصيلات الشعر
للتغلب على ضعف بصيلات الشعر وتعزيز نموه، ينبغي الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التالية:
- الحديد: يُعتبر تناول الأطعمة الغنية بالحديد من بين أفضل طرق العلاج، حيث أن الحديد يساعد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. يمكن الحصول عليه من الخضروات الداكنة، والفاصولياء، والبقوليات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- الزنك: يُعزز الزنك من قوة بصيلات الشعر بفضل احتوائه على البروتين، كما يدعم الغدد الدهنية التي تحمي الشعر. لذا يُوصى بإضافة الأطعمة البحرية واللحوم إلى النظام الغذائي.
- البروتين: للحصول على بصيلات شعر قوية، يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، والدجاج، والزبادي قليل الدسم.
- الماء: يساعد تناول كميات كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً، على تعزيز نمو شعر أكثر مرونة وتقوية بصيلاته.
- الفيتامينات: يُساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات (A, B, E, C) مثل الأفوكادو في تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط.