تُعتبر مشكلات خصوبة الرجال وتشوهات الحيوانات المنوية من القضايا الشائعة التي تتمتع بعدة أسباب منفصلة.
المكونات الأساسية للسائل المنوي
عدد الحيوانات المنوية
- يعد عدد الحيوانات المنوية مؤشراً حيوياً، ويتفاوت بناءً على المختبر الذي تُجرى فيه التحاليل.
- إذا كان السائل المنوي يحتوي على أكثر من 15 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر في القذفة الواحدة،
- فهذا يدل على وجود إمكانية جيدة للتخصيب.
جودة الحيوانات المنوية
- تمتاز الحيوانات المنوية بشكلها، حيث تحتوي على رأس بيضاوي وذيل طويل، مما يسهل حركتها داخل رحم المرأة.
- كلما كانت جودة شكل الحيوان المنوي أفضل، كان لديه قدرة أكبر على اختراق البويضة.
- هذا يسهم في تحسين فرص التخصيب بشكل ملحوظ.
للاطلاع على المزيد، اقرأ أيضاً:
حركة الحيوانات المنوية
- كان الأطباء يعتمدون على نسبة حركة الحيوانات المنوية، التي قد تتراوح بين 40% و60%. ولكن الآن، يُعتبر الأهم هو أن تكون الحركة حركه أمامية مطلقة.
- ولهذا يجب التأكد من قدرة الحيوانات المنوية على التحرك من المهبل إلى البويضة في الحوض.
تشوهات الحيوانات المنوية
- يمكن أن يظهر بعض الحيوانات المنوية برأسين، مما يعني أنها مشوهة.
- تلك الحيوانات غير قادرة على تلقيح البويضة، ويعتبر وجودها كعدمه.
- لكن توجد حالياً علاجات متاحة لمعالجة هذه التشوهات.
- قد يتفاجأ الرجال عند إجراء تحليل السائل المنوي، عند اكتشاف عدم وجود حيوانات منوية.
- وفي كثير من الأحيان، يكون السبب هو وجود انسداد يمنع خروج الحيوانات المنوية.
- قد يكون هذا الانسداد ناتجًا عن زيادة الأملاح أو وجود حصوة.
- لذا، يجب تقديم الأمل للزوجين بأن هذه المشكلة قابلة للحل، حيث بإمكان الرجل الإنجاب باستخدام حيوان منوي واحد فقط عبر تقنيات الحقن المجهري الحديثة.
إجراءات لزيادة معدلات الخصوبة لدى الرجال
- الامتناع عن التدخين تماماً، أو تقليل الكمية إلى خمس سجائر يومياً كحد أقصى.
- شرب حوالي لتر ونصف من المياه خلال اليوم للمساعدة في التخلص من السموم.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية والمريحة.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة، مثل الساونا.
- الإقلاع عن الوجبات السريعة، لأنها تُضعف من جودة الحيوانات المنوية.
- الحفاظ على عدم تراكم الدهون في منطقة البطن، لأنها تؤثر سلبًا على الخصوبة.
- تجنب وضع اللاب توب على الساقين أو الهاتف المحمول في جيب السروال الخلفي، حيث أن كلاهما يمكن أن يؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية.
- تقليل مستويات التوتر العصبي، حيث أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل ضعف القلب والقدرة الجنسية، مما يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.
- عدم استخدام المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب، لأنها قد تكون ضارة أكثر مما تفيد.
- تجنب تناول الهرمونات المستخدمة في كمال الأجسام، إذ يمكن أن تؤدي إلى ضعف إنتاج الحيوانات المنوية.
أطعمة تعزز من الخصوبة لدى الرجال
البيض
- يعد البيض جزءًا غذائيًا أساسيًا، حيث يحتوي على الكولين الذي يعزز الخصوبة.
- تشير الدراسات إلى دوره الهام في تطور الجنين خلال مراحله الأولى.
السلمون، المكريل، والتونة
تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة، التي تعزز خصوبة الرجال والنساء على حد سواء.
كما تعزز أيضًا صحة القلب.
الجرجير
هذا النبات غني بالكالسيوم، فيتامينات (ج)، (ك)، الحديد، اليود والبيتا كاروتين.
تساعد هذه العناصر في حماية الحيوانات المنوية والبويضات من الأضرار الناتجة عن التأكسد.
الأفوكادو
يحتوي الإفوكادو على فيتامين (هـ)، المعروف بكونه أحد أهم مضادات الأكسدة التي تعزز من جودة الحيوانات المنوية.
كما أنه يدعم صحة بطانة الرحم ويساعد البويضة على الالتصاق بها.
استراتيجيات لتقوية الخصوبة لدى الرجال
ممارسة الجنس الآمن
من الضروري ممارسة الجنس فقط مع الشريكة، وتجنب العلاقات الجنسية المتعددة، للابتعاد عن الأمراض المنقولة جنسيًا، مثل السيلان والكلاميديا.
الحفاظ على وزن صحي
- من المهم التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي لأنه مرتبط بزيادة فرص التخصيب.
- تغذية متوازنة تسهم في حماية الحيوانات المنوية وتعزيز جودة التخصيب.
التخلص من القلق
يُعتبر القلق والتوتر من العوامل السلبية التي تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية، لذا يجب تجنبها، لا سيما أثناء العلاقة الحميمة.
إجراء فحوصات الخصوبة
- ينبغي إجراء فحوصات دورية على الخصيتين لضمان عدم وجود أمراض وراثية أو مشاكل هرمونية أو عضوية.