يقدم موقع مقال maqall.net مجموعة من الأدعية التي تساعد في تحقيق الراحة النفسية وهدوء البال، حيث يُعد الدعاء من أكثر الوسائل فاعلية للتغلب على الضغوطات والمشاعر السلبية.
لقد أوصانا الله تعالى بالتوجه إليه بالدعاء، ووعدنا بالإجابة كما جاء في قوله تعالى: (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ).
يمكن ترديد أدعية الراحة النفسية في أوقات الاستجابة، مثل ليلة القدر، وبين الأذان والإقامة، وأثناء السفر، وعند نزول المطر.
أهمية الدعاء للراحة النفسية
تتجلى أهمية أدعية راحة النفس في النقاط التالية:
- يعمل الدعاء على تهدئة النفس وزيادة الشعور بالراحة النفسية، مما يساعد على إدراك أن هناك انفراجة قادمة بإذن الله.
- يساعد الدعاء الأفراد على تجاوز شعور العجز أمام مشاكلهم وصعوبات الحياة.
- تتوافق أدعية راحة النفس مع السنة النبوية ومع تعاليم الله الواردة في القرآن الكريم.
أدعية لراحة النفس
يمكن صياغة أدعية لراحة النفس بعدة عبارات مؤثرة، كما يلي:
- لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات والأرض ورب العرش الكريم.
- يمكن أن يستكمل الدعاء بقول: رب السماوات السبع ورب العرش الكريم، الله ربي، لا أشرك به شيئًا.
- اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي.
- اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، واحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي.
- ومن فوقي، وأعوذ بك أن أغتال من تحتي.
- رب رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، أصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.
- اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدل في قضائك.
- أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك.
- أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.
- يا رب السماوات السبع، ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، أنت الظاهر فليس فوقك شيء.
- وأنت الباطن فليس دونك شيء، منزل التوراة والإنجيل والفرقان، فالق الحب والنوى.
- أعوز بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته، أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء.
دعاء المهموم والمكروب
عندما يواجه الإنسان كربًا أو ضيقًا، فإنه ينبغي عليه الدعاء وقراءة أدعية لراحة النفس كما يلي:
- لا إله إلا أنت، سبحانك إني كنت من الظالمين.
- يا مالك الملك، تؤتي الملك من تشاء، وتنزع الملك ممن تشاء، وتعز من تشاء، وتذل من تشاء.
- بيدك الخير إنك على كل شيء قدير.
- رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما، تعطيهما من تشاء، وتمنع منهما من تشاء.
- ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك.
- اللهم لا تحرمنا سعة رحمتك، وسبوغ نعمتك، وشمول عافيتك، وجزيل عطائك، ولا تمنع عني هباتك لسوء ما عندي.
- ولا تجازني بقبيح عملي، ولا تصرف وجهك الكريم عني برحمتك يا أرحم الراحمين.
- إني أسألك يا الله، بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت، المنان، بديع السماوات والأرض.
- اكفني بحلالك عن حرامك، كما أغنني بفضلك عمن سواك.
دعاء لراحة البال والقلب قصير مستجاب
يستجيب الله للدعاء، فهو لا يخذل عباده أبدًا، كما أن الدعوات تضفي سكينة على القلب وتكسب العبد الحسنات التي قد تدخر له في الآخرة:
- اللهم اجعل لي في قلبي نورًا، وفي لساني نورًا، وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا.
- ومن فوقي نورًا، ومن تحتي نورًا، وعن يميني نورًا، ثم عن شمالي نورًا، ومن بين يدي نورًا، ومن خلفي نورًا، كما اجعل في نفسي نورًا، وأعظم لي نورًا.
- اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك.
- اللهم إني ظلمت نفسي ظلمًا كثيرًا، ولا يغفر الذنوب إلا أنت، فاغفر لي من عندك مغفرة، إنك أنت الغفور الرحيم.
دعاء لراحة الفكر وهدوء القلب
نستعرض في الفقرة التالية دعاء قصير مكتوب لراحة الفكر وهدوء القلب والنفس، للتخلص من كل ما يمكن أن يشغل البال:
- رب إني أسألك أن تريح قلبي وفكري، وأن تصرف عني شتات العقل والتفكير.
- يا رب إن في قلبي أمورًا لا يعرفها سواك، فحققها لي يا رحيم.
- كن معي في أصعب الظروف، وأرني عجائب قدرتك في أصعب الأيام.
- اللهم يا كاشف الغم والهموم، ومفرج الكرب العظيم، يا من إذا أراد شيئًا يقول له: كن فيكون.
- رباه أحاطت بي الذنوب والمعاصي، فلا أجد الرحمة والعناية من غيرك.
- من أجل عبدك الضعيف يا رب، مدني بالرحمة والمغفرة.
أدعية تريح النفس والقلب
تتضمن جميع أنواع الدعاء خيرًا للعباد، إذ يُحتمل أن تُستجاب الدعوات، أو أن يدفع الله عنهم البلاء ويجلب الخير، كما تُدخر في الآخرة:
- يا أرحم الراحمين، أنت الحليم فلا تعجل، وأنت الجواد فلا تبخل، وأنت العزيز فلا تذل.
- وأنت المنيع فلا ترام، وأنت المجير فلا تضام، وأنت على كل شيء قدير.
- مولاي، إن عصيتك جهرًا فاغفر لي، وإن عصيتك سرًا فاسترني، اللهم لا تجعل مصيبتي في ديني، ولا تجعل الدنيا أكبر همي.
- يا حي يا قيوم، يا نور يا قدوس، يا حي يا الله، يا رحمن اغفر لي الذنوب التي تحل النقمة.
- ثم اغفر لي الذنوب التي تورث الندم.
- كما اغفر لي المعاصي التي تحبس القسم، وأيضًا اغفر لي الذنوب التي تهتك العِصم.
كما يمكنكم التعرف على:
دعاء في جوف الليل: اللهم إنا نسألك هدوء النفس وطُمأنينة القلب وانشراح الصدر
- “اللهم إنا نسألك هدوء النفس، وطُمأنينة القلب، وانشراح الصدر.”
- “اللهم اجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه، واجعلني من المتقين الذين يسيرون على صراطك المستقيم.”
- “اللهم ارزقني راحة البال، وسكينة القلب، وطمأنينة الروح، وهدوء الفكر.”
- “اللهم ارحم قلبي، وأزل همي، واشرح صدري، وأغنني بفضلك عمن سواك.”
- “اللهم يا مسكن القلوب، ثبت قلبي على دينك، وارزقني راحة النفس وهدوء الروح.”
- “اللهم اجعل لي من كل ضيق مخرجًا، ومن كل همّ فرجًا، ومن كل بلاء عافية.”
- “اللهم أفرغ على قلبي سكينة، وامنحني من رحمتك وطمأنينة، واغسل حزني بفيض من محبتك.”
- “اللهم إني أسألك قلبًا مطمئنًا، وذهنًا صافياً، وأعمالًا صالحة تُرضيك.”
- “اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وبفضلك عمن سواك، واجعلني من الذين يسيرون في سكينة ويسر.”
- “اللهم اجعل كل همّ في قلبي زائلًا، وكل حزن في نفسي مبددًا، وكل خوف في صدري مرفوعًا.”