ما هي أسباب تسوس الأسنان؟
يُعتبر تسوس الأسنان مشكلة شائعة تتعلق بنمط الحياة وعادات النظافة الفموية. يحدث تسوس الأسنان بشكل رئيسي نتيجة لتناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات بدون إجراء العناية اللازمة بالأسنان واللثة. تتضمن العملية التي تؤدي إلى تكوّن التسوسات الخطوات التالية:
- تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بالتغذي على السكريات والنشويات، حيث تقوم بتحويل هذه الكربوهيدرات إلى أحماض.
- تتفاعل البكتيريا مع الأحماض والمواد الغذائية واللعاب، مما ينتج عنه مادة لزجة تعرف باسم “البلاك” تغطي الأسنان.
- في حال عدم تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط بشكل منتظم، تعمل الأحماض المتواجدة في البلاك على تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى حدوث تجاويف أو ثقوب.
ما هي العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان؟
هناك فئات معينة تكون أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان، ومن ضمنها:
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في كمية اللعاب بسبب الأدوية، أو علاجات السرطان، أو بعض الأمراض.
- الأفراد الذين لا يحصلون على مقدار كافٍ من الفلورايد.
- الرضع والأطفال الصغار الذين يتناولون الحليب من الزجاجات، خاصةً إذا تم إرضاعهم قبل النوم أو تم إعطاؤهم العصائر.
- الكبار في السن، حيث غالباً ما يعانون من انحسار اللثة وتآكل الأسنان بشكل أكبر.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
- الأفراد الذين يعانون من الارتجاع الحمضي، حيث يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تآكل مينا الأسنان.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في اللثة.
- الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام الأسنان في الفك، مما يسبب صعوبة في تنظيفها.
- المدخنون.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسبب جفاف الفم، مثل أدوية الربو.
نصائح للوقاية من تسوس الأسنان
إليك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب تسوس الأسنان:
- قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.
- استخدم الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- قلل من تناول الأطعمة السكرية والحمضية مثل الحلويات والعصير المحلي والمشروبات الغازية.
- احرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري، مرتين على الأقل في السنة، لإجراء تنظيف أسنان والتحقق من صحتها.
- قلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- قم بتجربة الأطعمة والمشروبات التالية التي قد تساهم في محاربة تسوس الأسنان:
- الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- العلكة الخالية من السكر.
- الشاي الأسود أو الأخضر بدون سكر.
- الماء المدعوم بالفلورايد.
- تأكد من شرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا، حيث يساعد ذلك في تحسين إنتاج اللعاب.
- إذا تعذر عليك تنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة والمعجون، يمكنك شرب الماء لإزالة بقايا الطعام والسكر.
- أكد على مسح أسنان الأطفال بواسطة قطعة قماش مبللة بعد الرضاعة قبل النوم.