أسباب الشعور بحرارة في القدمين والساقين

تعتبر سخونة القدمين، والتي تُعرف أيضاً بالشعور بالحرقة أو الزيادة في درجة الحرارة، حالة شائعة تحدث غالباً خلال الليل.

تظهر علوملاً مجموعة من الأعراض المرافقة لهذا الشعور، مثل التنميل والوخز والخدر، بالإضافة إلى الاحمرار وتورم الأقدام. فما هي الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة؟

أعراض سخونة القدمين والساقين

  • احمرار وتورم في القدمين.
  • الشعور بالتنميل أو الوخز في الأقدام من حين لآخر.
  • حكة أو تهيج جلدي مستمر.
  • أرق وصعوبة في النوم.
  • تعرق زائد.
  • ألم حاد في باطن القدمين مصحوب بوخز مزعج، خاصةً في ساعات الليل وعند النوم.
  • إذا استمرت هذه الأعراض لفترات طويلة، يُنصح بزيارة طبيب مختص لتحديد مصدر المشكلة.
  • قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات للألياف العصبية والأشعة السينية على القدمين، بالإضافة إلى تحليل البول والدم.

أسباب سخونة الأقدام

الإفراط في استهلاك الكحول

يتسبب استهلاك الكحول بكثرة في تلف الأعصاب الطرفية، حيث يؤثر الكحول سلبًا على مستويات العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى حالة تُعرف بالاعتلال العصبي الكحولي.

فترة انقطاع الدورة الشهرية

تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم خلال فترات انقطاع الطمث في زيادة درجة حرارة القدمين، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل والوخز.

الحمل

تشهد فترة الحمل تغيرات هرمونية تؤدي إلى سخونة القدمين، بالإضافة إلى أن زيادة الوزن يمكن أن تسبب تورماً في الأقدام، مما يساهم في ارتفاع درجة حرارتها.

نقص الفيتامينات

  • يؤثر نقص الفيتامينات بشكل كبير على الأعصاب، ومن أهم الفيتامينات التي تؤثر سلبًا على صحة القدمين هي حمض الفوليك، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، حيث يُسهم نقصها في الشعور بالسخونة وتورم القدمين.

التسمم بالمعادن الثقيلة

  • تؤدي المعادن مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية، وبالتالي قد تسبب الشعور بالحرقان في الأقدام.
  • حتى في الحالات الخفيفة، يمكن أن تؤثر تراكمات المعادن على أداء الأعصاب، مما يقلل من قدرتها على أداء وظائفها بشكل صحيح.

قصور الغدة الدرقية

يعني قصور الغدة الدرقية انخفاض مستوى هرمونات الغدة مما يؤدي إلى احساس كبير بسخونة القدمين، مصحوباً بوخز وتنميل وتورم.

ارتداء الجوارب غير المناسبة

  • يفضل تجنب ارتداء نفس الجوارب يوميًا، خاصةً خلال الليل، وخصوصًا إذا كانت مصنوعة من الألياف الاصطناعية، مما قد يُسهم في تطور الفطريات في الأقدام ويزيد من سخونتها.

التعب والإرهاق

يمكن أن يؤثر التعب الجسدي والمشي لفترات طويلة على درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين والشعور بوخز وتنميل.

مرض السكري

  • يعتبر مرضى السكري من الفئات الأكثر عرضة لارتفاع حرارة القدمين، خصوصًا بعد تناول جرعات الأنسولين، كما أن اعتلال الأعصاب السكري يمكن أن يزيد من حدة المشكلة.

مرض الدوالي

يسبب مرض الدوالي تورماً وسخونة في القدمين نتيجة ضيق الشرايين مما يعيق تدفق الدم بشكل طبيعي.

ارتفاع ضغط الدم

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تورم الأقدام وسخونتها، مع شعور دائم بالحكة، مما يجعل المرضى يعانون بشكل مستمر من ارتفاع درجة حرارة القدمين.

استراتيجيات التعامل مع سخونة القدمين

  • تجنب ارتداء نفس الحذاء يوميًا لتنشيط تهوية القدمين.
  • استخدام بودرة القدم لمكافحة الرطوبة الزائدة.
  • اختيار أحذية مناسبة تسمح بتهوية جيدة للأقدام.
  • ارتداء جوارب قطنية وتغييرها بانتظام.
  • نقع الأقدام في ماء بارد قبل النوم لإنعاشها.
  • في حالة السخونة الناتجة عن نقص الفيتامينات، يُنصح بتعويض ذلك بنظام غذائي مناسب.
  • يمكن استخدام أدوية معينة، مثل دولوكستين أو بريغابالين أو أميتريبتيلين أو ديسيبرامين، لعلاج الحالة.

طرق طبيعية لعلاج سخونة القدمين بالأعشاب

الحليب

يساعد الحليب على تخفيف تهيج الجلد والأعصاب عند تدليك القدمين به لمدة عشر دقائق يوميًا، بالإضافة إلى تناول كوب من الحليب قبل النوم.

الليمون

يمكن تناول كوب من عصير الليمون الساخن مرتين يوميًا من خلال غلي شرائح الليمون في الماء ثم تناولها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top