تُعَدُّ أضرار الواي بروتين على الجسم موضوعًا يُثير اهتمام الكثيرين، خاصةً أولئك الذين يسعون لتحقيق حلم الرشاقة والجسم المثالي، والذي يعتبر هوسًا لبعض الرجال. فبغية تعزيز كتلتهم العضلية وتحسين مظهرهم الخارجي، يتجه الكثيرون إلى ممارسة الرياضة وتناول المكملات الغذائية، ومن أشهر تلك المكملات هو الواي بروتين.
ما هو الواي بروتين؟
- يعتبر البروتين أحد العناصر الأساسية لبناء الجسم وأنسجته، حيث يلعب دورًا مهمًا في تكوين الأظافر والعظام.
- كما يساهم البروتين في إنتاج العديد من الإنزيمات في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين الأحماض الأمينية.
- الواي بروتين هو أحد المكملات الغذائية ويُعرف أيضًا بمصل اللبن، والذي يتم إنتاجه من الحليب ويتم إضافة بعض النكهات لتحسين طعمه.
- يُنصح الأشخاص الذين يسعون لتقوية عضلاتهم بتناول جرعة في الصباح، وجرعة بعد التمرين، وجرعة قبل النوم.
أنواع الواي بروتين:
يوجد عدة أنواع من الواي بروتين، وكل نوع يحمل تركيبات مختلفة، ومنها:
- النوع الأول: يحتوي على كميات أكبر من اللاكتوز والدهون.
- النوع الثاني: يحتوي على كميات قليلة من اللاكتوز والدهون، وأقل من النوع الأول، ولكنه يفتقر للعناصر الغذائية القيمة.
- النوع الثالث: يتميز بسهولة امتصاصه في جسم الإنسان، وله تأثير على زيادة معدل الأنسولين.
أضرار الواي بروتين على الجسم:
على الرغم من فوائد الواي بروتين في تعزيز عضلات الجسم، إلا أن هناك عدة أضرار يمكن أن تنجم عن استخدامه يجب توخي الحذر منها، ومنها:
- يساهم البروتين في زيادة وزن الجسم، نظرًا لأن تركيبه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يدفع الجسم إلى طلب كميات كبيرة من البروتين من مصادر صناعية.
- الاستخدام غير الصحيح أو المفرط قد يؤدي إلى التسمم.
- يمكن أن يُسبب اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ، والإسهال، والغثيان، والشعور بالإغماء.
- يمكن أن يؤدي إلى آلام مصاحبة للصداع.
- يُحتمل أن يُحدث تليفًا في الكبد.
- يؤثر سلبًا على عضلة القلب، مما يعرض سلامة القلب ووظائفه للخطر.
- يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم نظرًا لوجود محليات صناعية.
- يؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.
- قد يُسبب تكوّن حصوات في الكلى، مما يُشكل خطرًا على الأفراد الذين يعانون بالفعل من مشاكل كلوية.
- إذا كان الشخص يُعاني من النقرس، يمكن أن يُفاقم تناول الواي بروتين من حالته.
- قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى مما يُسبب مشاكل صحية خطيرة.
- الاستخدام المفرط قد يُسبب تورمات في الحلق والفم.
- يمكن أن يُفعل مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل السعال أو الصفير عند التنفس.
- يمكن أن يُساهم في حموضة الدم جراء تأثيره السلبي على وظائف الكلى.
- زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام بسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية.
أضرار الواي بروتين على الشعر:
لقد وُجدت بعض الأضرار المرتبطة باستخدام الواي بروتين في علاجات الشعر، ومن أبرزها:
- يمكن أن يُنشط خلايا السرطان في فروة الرأس نتيجة احتوائه على عناصر كيميائية ضارة.
- الاستمرار في استخدام الواي بروتين قد يعرض فروة الرأس لجفاف المواد الطبيعية، نظرًا لأنه يُغلق المسام.
- قد يسبب الحساسية، وتتفاوت الاستجابة بين الأفراد.
- يمكن أن يؤدي الاستخدام إلى الشعور بالحكة.
- رغم استخدامه كعلاج، قد يسهم في تساقط الشعر، لذا يُفضل تجنب استخدام الماء خلال فترة استخدامه.
الطريقة الصحيحة لاختيار الواي بروتين:
إذا كان هناك ضرورة لاستخدام الواي بروتين، فيجب اختيار النوع الجيد الذي لا يُسبب أضرارًا جسيمة، ولذا يجب مراعاة المواصفات التالية:
- تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد صناعية.
- يجب أن يكون للواي بروتين طعم مقبول.
- ضمان صلاحية المنتج للاستهلاك.
- يجب أن تتماشى تكلفة الواي بروتين مع جودة المنتج.
- ينبغي ألا يحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
اختيار الواي بروتين للنساء:
على الرغم من الأضرار المحتملة للواي بروتين، يُنصح للنساء اللواتي بحاجة لاستخدامه أن تتوافر في المنتج بعض الشروط:
- يفضل احتواء الواي بروتين على عنصر الكالسيوم لتعزيز صحة العظام.
- إذا كانت المرأة تسعى لفقدان الوزن، يُفضل استخدام مسحوق البروتين بحجم البيضة.
- يجب أن يتضمن الواي بروتين كميات منخفضة من الدهون والكربوهيدرات.