تعتبر متلازمة فرط الحركة وتشتت الانتباه، المعروفة باسم ADHD، من الاضطرابات التي تثير قلق العديد من أولياء الأمور. يعرف الجميع أن الأطفال يحبون اللعب بحماس، ولكن بات من المهم أن نكون واعين لحدود هذا النشاط. في هذا المقال، سنستعرض كيفية التعامل مع فرط الحركة دون اللجوء إلى الأدوية.
استراتيجيات التعامل مع فرط الحركة بدون أدوية
نظرًا لوجود آثار جانبية محتملة لبعض الأدوية، قد يفضل بعض الآباء البحث عن طرق بديلة لعلاج أطفالهم. سنستعرض فيما يلي الأساليب الخاصة بالعلاج السلوكي، والذي يتمحور حول تعديل السلوك عبر ما يلي:
1- إدارة السلوك
تشمل إدارة السلوك وضع خطط تهدف إلى مساعدة الطفل على تطوير سلوكيات إيجابية من خلال تشجيعه، بالإضافة إلى التغييرات البيئية التي تساعد في ذلك. يعتبر التنظيم جزءاً أساسياً من خطة إدارة السلوك، حيث يتم إعداد جداول زمنية لتنظيم أوقات اللعب، مما يسهم في السيطرة على نشاط الطفل. كما يتم تقسيم المهام اليومية إلى أجزاء صغيرة، مما يساعد الطفل على إنجازها بمعنويات أعلى ودون ضغوط زائدة.
2- تعليم المهارات الاجتماعية
يعتبر تعليم المهارات الاجتماعية جزءًا حيويًا من العلاج السلوكي. يتم ذلك من خلال اللعب وتمثيل المواقف المختلفة، مما يساعد الطفل على فهم كيفية التفاعل مع الآخرين والتصرف في مجموعة متنوعة من السياقات الاجتماعية.
3- العلاج المعرفي السلوكي
يساعد هذا النوع من العلاج المراهقين في التغلب على التحديات الاجتماعية والنفسية المرتبطة باضطراب فرط الحركة. يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على إعادة صياغة أفكار وتصرّفات المراهق حيال مواقف معينة، مما يعزز قدرته على التكيف والتعامل بصورة أفضل مع تحديات الحياة.
الآثار السلبية لفرط الحركة على الأطفال
غالبًا ما لا يدرك الأطفال العواقب السلبية لفرط الحركة، سواء عليهم أو على الآخرين. لهذا يحتاج الطفل المصاب إلى العناية والاهتمام عند التعامل معه. من بين الآثار السلبية لفرط الحركة على الطفل:
- سلوكيات متهورة أو عدوانية قد تؤذي الطفل أو الآخرين.
- إصابات أو كسور ناجمة عن النشاط الزائد أثناء اللعب.
- تمتع الأطفال المصابين بخطر أكبر للإصابة بمشاكل نفسية مثل الاكتئاب.
- رغم فرط نشاطهم، قد يواجهون خطر زيادة الوزن؛ إذ تشير الأبحاث إلى علاقة بين فرط الحركة وزيادة تناول الطعام.
وسائل الوقاية من آثار فرط الحركة
بالإضافة إلى الأساليب التي تم تناولها لمعالجة فرط الحركة دون أدوية، يجب التأكيد على أهمية العلاج الدوائي واستشارة الطبيب، خاصة في الحالات الحادة. فيما يلي نصائح للمساعدة في تقليل آثار فرط الحركة:
- تقديم نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والفيتامينات للطفل.
- تشجيع الطفل على ممارسة رياضة مناسبة لسنّه لتفريغ طاقته.
- تقييد وقت اللعب على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، حيث أن الزيادة في ذلك تقلل من النشاط البدني.
- الحرص على حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
اختتمنا مقالنا بتوضيح كيفية التعامل مع فرط الحركة بدون أدوية من خلال مناقشة التفاصيل المتعلقة بالعلاج السلوكي. كما أشرنا إلى الآثار السلبية لفرط الحركة ووسائل الوقاية الممكنة. وأخيرًا، يجب التأكيد على أهمية استشارة الأطباء عند الحاجة.