توجد أضرار وآثار جانبية متعددة لاستخدام الكولاجين على الكلى والجهاز الهضمي وغيرها من أعضاء الجسم.
يأخذ بعض الناس الكولاجين في شكل مكملات غذائية نظرًا لفوائده العديدة المتعلقة بصحة البشرة والعضلات.
ومع ذلك، ينبغي أن نكون واعين لأضرار الكولاجين، وهو بروتين أساسي يتواجد في مكونات الجلد والعضلات والعظام.
لذا، سنستعرض في هذا المقال معلومات شاملة حول أضرار الكولاجين وفوائده.
ما هي حبوب الكولاجين؟
تعتبر حبوب الكولاجين مكملات غذائية تجميلية وعلاجية جديدة نسبياً في السوق.
لذلك، من المهم أن نفهم ماهية هذه الحبوب واستخداماتها، بالإضافة إلى أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية:
- الكولاجين هو أحد البروتينات الموجودة في جسم الإنسان.
- يعتبر الكولاجين مكوناً أساسياً للأنسجة الضامة في الجسم.
- تشكل هذه الأنسجة 25% من إجمالي البروتينات المتوفرة في جسم الإنسان.
- لذا، فإن العناية بها وتحسينها يؤثر بشكل مباشر على صحة الفرد.
- تتكون ألياف الكولاجين من تجميع بروتينات الكولاجين معاً.
- تساهم هذه العملية في تشكيل الجلد والغضاريف والعظام والعضلات.
- بالإضافة إلى العديد من مكونات جسم الإنسان الأخرى.
استخدامات حبوب الكولاجين
تظهر أضرار الكولاجين وآثاره السلبية عندما يتم استخدامه بطريقة خاطئة. لذا، دعونا نتعرف على أهم استخدامات الكولاجين الطبية والتجميلية:
- تساعد حبوب الكولاجين في معالجة العديد من الأمراض وتخفيف الآلام.
- تستخدم أيضاً لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
- يدخل الكولاجين في إنتاج بعض منتجات التجميل.
- وبشكل خاص المنتجات التي تستهدف التجاعيد، بالإضافة إلى منتجات العناية بالشعر.
- كما يدخل الكولاجين في صناعة العديد من الأدوية.
- تستعمل حقن الكولاجين المركزة لإزالة التجاعيد العميقة.
- وأيضًا خطوط التعبير الدقيقة الظاهرة على سطح البشرة.
- تساعد هذه الحقن في تعويض البشرة عن الكولاجين الطبيعي المفقود على مر الزمن.
- يتم حقنها بواسطة أطباء تجميل مختصين.
- حيث يقومون بغرز نسبة مناسبة من الكولاجين في المناطق المتضررة.
أهم مصادر الكولاجين الطبيعية
إذا كنت تفضل تجنب تناول مكملات الكولاجين الاصطناعية بسبب أضراره وآثاره الجانبية، يمكن تضمين الأطعمة الطبيعية الغنية بالكولاجين في نظامك الغذائي مثل:
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والسلق.
- اللحوم البيضاء، وخاصةً لحوم الدواجن.
- المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار.
- الثوم.
- بذور الكتان.
فوائد الكولاجين
بعد التعرف على أضرار الكولاجين، من المهم أيضاً أن ندرك فوائده المتعددة، لكن يجب أن نؤكد على ضرورة استشارته الطبية قبل الاستخدام المنتظم:
- يساعد الكولاجين على تحسين صحة الجلد وترطيبه.
- يزيد من مرونة الجلد خاصة مع تقدم العمر.
- يخفف من حدة التجاعيد وترهلات الوجه لدى كبار السن.
- يحسن صحة المفاصل ويعيد ترميمها، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام الناتجة عن احتكاك المفاصل.
- هذا مفيد بشكل خاص لمرضى الفصال العظمي.
- يساعد في بناء الكتلة العضلية في جسم الإنسان.
- الكولاجين يعزز زيادة الكتلة العضلية وقوتها.
- يحفز الجسم على إنتاج البروتينات الحيوية اللازمة لتحسين شكل العضلات.
- تنقص نسبة الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
- هذا يمكن أن يؤدي لضعف العظام وزيادة هشاشتها، لذا فإن تناول مكملات الكولاجين يساعد على تقوية العظام.
- وهذا يقلل من خطر الكسر مع التقدم في العمر.
أضرار الكولاجين وآثاره الجانبية
تناول الكولاجين كمكمل غذائي غالبًا ما يُعتبر آمناً ولا يسبب آثارًا جانبية خطيرة. ومع ذلك، هناك مجموعة قليلة من الأفراد قد تظهر عليهم بعض الآثار الجانبية مثل:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يسبب الكولاجين للبعض أعراضاً مثل الإسهال والإمساك.
- كما يمكن أن يشعر البعض بالامتلاء وفقدان الشهية أو حرقة في المعدة.
- في حالة وجود حساسية تجاه الكولاجين، قد تحدث ردود فعل تحسسية.
- إذا ظهرت أعراض مثل الحكة أو التنميل عند الاستخدام الموضعي، يجب أخذ الحيطة.
- بينما يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى تورم اللسان، طفح جلدي، وضيق التنفس عند تناول الكبسولات.
- يجب استشارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض.
- قد تؤدي مكملات الكولاجين إلى زيادة تكون حصى الكلى.
- يرجع ذلك إلى احتوائه على الحمض الأميني هيدروكسي برولين.
- يؤثر هذا الحمض على تصنيع أكسالات الكالسيوم، وهي المركب الرئيسي لحصى الكلى.
- مع زيادة تناول الكولاجين، تزداد هذه المادة في الجسم.
- أغلب مكملات الكولاجين تُصنع من مصادر بحرية أو لحوم بقرية، مما قد يترك طعماً غير مستحب في الفم.
- تحتوي مكملات الكولاجين البحرية على كميات كبيرة من الكالسيوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم مصاحباً لأعراض مثل الإمساك أو آلام العظام.
نصائح لتناول مكمل الكولاجين
تظهر أضرار الكولاجين وآثاره السلبية غالبًا بسبب تناوله من قبل أشخاص غير مؤهلين أو بدون استشارة طبية. لذا، نقدم بعض النصائح للوقاية من أضرار الكولاجين:
- قبل بدء تناول الكولاجين، تحقق من سلامته خاصة للأفراد الأكثر حساسية مثل النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال دون العاشرة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب.
- ينبغي على من يتناولون أدوية معينة التأكد من عدم تعارض الكولاجين مع أدويتهم.
- يفضل تجنب تناول الكولاجين دون استشارة طبية خاصةً في الظروف الصحية المذكورة.
- تأكد من خلوك من الحساسية الغذائية تجاه الأسماك أو المحار أو البيض، حيث تعتبر هذه المكونات شائعة في مكملات الكولاجين.
- استشر الطبيب قبل تناول مكملات الكولاجين إذا كنت تعاني من حصى الكلى.
- اختر مكمل كولاجين عالي الجودة.
- يمكن خلط مكملات الكولاجين في مشروبات ذات نكهات مفضلة لتقليل طعمها غير المرغوب.