تعتبر الدوالي التي تظهر في الساقين نتيجة لتوسع الأوعية الدموية، حيث تختلف ألوانها ما بين الأخضر والبنفسيجي. وتؤثر هذه الحالة على كلا الجنسين، لكن النساء هن الأكثر تعرضاً لها.
يسبب ظهور الدوالي مشكلات مزعجة ومحطّ embarrassment، حيث تساهم التغيرات الهرمونية، مثل مراحل الحمل والدورة الشهرية، في ارتفاع نسب الإصابة بها لدى السيدات.
أعراض الدوالي
- الشعور بثقل في الساقين.
- تورم الساقين.
- الألم الناتج عن الوقوف لفترات طويلة.
- ظهور الدوالي بشكل بارز وواضح.
- حكة حول المناطق التي تتواجد بها الأوردة المتوسعة.
علاج الدوالي بالوصفات الطبيعية
كمادات الطين
- يمكن استخدام كمادات الطين على مناطق الدوالي لتقليل الأعراض وتحسين الحالة.
- تساهم الكمادات في تقليل حجم الأوردة المتورمة وتخفيف الآلام المرتبطة بها.
- يتم إعدادها بخلط كمية من الطين الجيد مع الماء حتى الحصول على قوام مناسب، وتوضع على المنطقة المصابة.
- ثم يتم شطفها جيداً بالماء الدافئ، مع تكرار هذه الوصفة يومياً قبل النوم.
خل التفاح
- يعد خل التفاح خياراً فعّالاً لعلاج الدوالي، سواء من خلال الاستخدام الداخلي أو الخارجي.
- يمكن استخدامه موضعياً عن طريق دهنه على الدوالي مرة واحدة يومياً.
- إذا كنت تعاني من حساسية، يمكن تخفيفه بالماء.
- للاستخدام الداخلي، يُنصح بإضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
- يمكن تحليته بملعقتين من العسل، مع تناوله مرتين يومياً: مرة في الصباح وأخرى قبل النوم.
الكرنب
- يمتاز الكرنب بخصائصه العلاجية الفعّالة للدوالي، حيث يحتوي على فيتامينات وعناصر مهمة تساعد في تخفيف الأعراض.
- يوصى بإدراجه في النظام الغذائي اليومي، وأيضاً بوضع أوراقه على المناطق المتضررة.
- هذا من شأنه أن يقلل من الانتفاخ والألم المرتبط بالدوالي.
زيت الكاموميل
- يُعرف زيت الكاموميل بفعاليته في علاج مشكلات الدوالي، خاصةً عند الشعور بالآلام الناتجة عن الوقوف لفترات طويلة.
- يمكن تدليك المنطقة المتضررة بعدد من القطرات من زيت الكاموميل، أو مزجه مع زيوت عطرية أخرى مثل زيت اللافندر وزيت الروز ماري، حيث يساعد كلاً منهما في تقليل الالتهابات والتورم.
زيت جوز الهند وزيت الزيتون
- تعد زيوت جوز الهند وزيت الزيتون مناسبة لتليين المنطقة المتأثرة وتقليل الألم الناجم عن الدوالي.
- يفضل عدم استخدام زيت الزيتون بمفرده، بل ينبغي مزجه مع نوع آخر من الزيوت للحصول على النتائج المثلى.
- يعتبر زيت جوز الهند هو الأنسب، ويمكن أيضًا إضافة زيوت أخرى مثل زيت بذور العنب أو زيت النعناع.
طرق الوقاية من الدوالي
تدليك الأقدام
- يساعد تدليك الساقين على تعزيز الدورة الدموية والتخفيف من الآلام.
- يمكن أن يساهم ذلك في تحقيق راحة كبيرة للجسم، من خلال الاستلقاء ورفع الساقين مع تدليكها بلطف مرة واحدة قبل النوم.
ممارسة التمارين الرياضية
- يفضل ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً، مع الحرص على ذلك بشكل منتظم.
- كما ينبغي تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة لتفادي تفاقم الدوالي.
- ينصح كذلك بتغيير وضعية الساقين كل فترة وارتداء الجوارب الضاغطة لعلاج الدوالي.
- يفضل ارتداؤها صباحاً وتجنب استخدامها قبل النوم.
التخلص من السمنة
يُعد التحكم في الوزن الزائد خطوة أساسية، من خلال اتباع استراتيجيات صحية لخسارة الوزن مع الالتزام بنظام غذائي متوازن.
يجب تناول الوجبات الرئيسية مع وجبات خفيفة خلال اليوم، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.