أهمية الماء
يعتبر الماء سائلًا بلا لون أو طعم أو رائحة، ويشكل أكثر من 70% من سطح الأرض. يتواجد الماء في مجموعة متنوعة من المسطحات المائية، مثل المحيطات والأنهار والبحيرات والجداول والبحار.
الماء هو مركب كيميائي يُعبّر عنه بالصيغة H2O، وهو عنصر حيوي لا غنى عنه في حياتنا اليومية، حيث يشكل أساس الحياة على كوكب الأرض. يحتاج الإنسان إلى الماء للبقاء، وكذلك لتلبية احتياجاته في مجالات الصناعة والاقتصاد والطب، كما يُعتبر وجود مصادر المياه من العوامل الأساسية التي ساهمت في ظهور الحضارات وتطورها، حيث يساعد ذلك المجتمعات على الاستمرار والنمو والازدهار.
أهمية الماء في حياتنا
كما ذكرنا سابقًا، يُعتبر الماء شريان الحياة لجميع الكائنات الحية، وله العديد من الفوائد المهمة، منها:
- يساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم في المستوى المثالي.
- يُعزز نشاط خلايا الجسم ويزيد من حيويتها.
- يساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويسهل من عمليات الإخراج.
- يُحسن من وظيفة الكلى.
- يُقلل من مستوى السوائل الزائدة داخل الجسم.
- يحافظ على رطوبة العينين.
- يُعزز مرونة الجلد والمفاصل، مما يسهل حركتها.
- يساهم في طرد السموم والرواسب من الدم.
أسباب زيادة استهلاك الماء
يُعتبر المعدل الطبيعي لاستهلاك الماء حوالي 160 ملي لتر في اليوم، أي ما يعادل حوالي 8 أكواب. ومع ذلك، قد تزداد هذه الكمية في بعض الظروف، مثل فترة الحمل حيث تحتاج الأم إلى كمية أكبر من الماء. كما أن النشاط البدني الشديد يوجب زيادة تناول الماء لتعويض السوائل المفقودة من خلال العرق. ومن بين أبرز الأسباب التي تدعو إلى زيادة شرب الماء:
- النزيف: يؤدي النزيف إلى فقد كمية كبيرة من الدم، مما يستدعي شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
- مرض السكري: يحتاج مرضى السكري إلى التبول بشكل متكرر، وهنا يأتي دور الماء في الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
- الفشل الكلوي: يُعتبر الفشل الكلوي سببًا رئيسيًا في الحاجة إلى زيادة شرب الماء، بالإضافة إلى الحالات القلبية أو الكبدية.
- الغذاء: تساهم الوجبات الغنية بالتوابل والأملاح في الحاجة إلى المزيد من الماء لتحسين التوازن في الجسم.
- الإسهال: يُسبب الإسهال الشديد والقيء حدوث جفاف، مما يستدعي زيادة استهلاك الماء.
- الحروق: تُسبب الحروق جفاف الجلد، وزيادة شرب الماء تسهم في تسريع عملية الشفاء.
تنبيه: ينبغي الحذر من شرب الماء بكميات مفرطة دون الحاجة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغازات والانتفاخ والشعور بالخمول، وفي حالات نادرة قد يحدث تسمم مائي.
فيديو: لماذا نحتاج لشرب الماء بكثرة؟
يُعتبر شرب الماء مفيدًا بلا شك، لكن عندما يتطلب الأمر استهلاك كميات كبيرة منه، فما هي الأسباب وراء ذلك؟