أدوات التدريب في لعبة الكرة الطائرة
تزايد الاهتمام بمجالات التدريب الخاصة بلاعبي الكرة الطائرة في الآونة الأخيرة، خاصةً بهدف تعزيز مستويات اللاعبين التكتيكية، سواء المحترفين أو الهواة، وذلك نتيجة الانتشار الواسع لهذه الرياضة على المستوى العالمي.
تنقسم أدوات التدريب إلى فئتين: الأولى تشمل أدوات تقليدية تركز على اللياقة البدنية مباشرةً، مثل أوزان الحديد المتنوعة، والكرات الطبية، ومعدات الجمباز، والسلالم. أما الفئة الثانية فتتعلق بتطوير المهارات الفنية الخاصة باللعبة، ومن بين هذه الأدوات:
الحائط الأملس
يعتبر الحائط الأملس أحد الخيارات الأكثر اقتصادية وسهولة، حيث يمكن استخدامه كبديل للاعبين. يجب أن يكون الحائط خاليًا من العوائق، ويمكن وضع علامات عليه لاستهدافها عبر التمريرات أو الضرب الساحق وفقًا للتمرين المطلوب.
حلقة التهديف
تعتبر حلقة التهديف من الأدوات الشائعة وسهلة الصنع، حيث تشمل نوعين: الأفقي الذي يُستخدم لتمرير الكرة من خلاله، والعمودي الذي يستقبل الكرة. تُركب هذه الحلقات بالقرب من الشبكة، ويمكن تعديل ارتفاعها لزيادة صعوبة التمرين.
الكرة المعلقة
تتكون الكرة المعلقة من كرة مرتبطة بحبل، حيث يتم تثبيت الطرف الآخر للحبل بعصا، مما يتيح التحكم في ارتفاع الكرة وفقًا لنوع التمرين. يساهم هذا في تعزيز الأداء الصحيح لمهارات التمرير، الإرسال، أو بناء حائط صد.
الكرة المعلقة من الجانبين
تكون هذه الكرات مثبتة بواسطة حبال مطاطية أو حلقات تضغط على جانبي الكرة، مع فتح الجزء السفلي للسماح لها بالانطلاق عند ضربها. تُثبت هذه الكرات على ارتفاع مناسب لتيسير التدريب على الضرب الساحق أو إصابة الكرة، كما تُستخدم لتعليم الإرسال.
جهاز ضارب الكرات
يستخدم هذا الجهاز لقذف الكرات على ارتفاع ومسافة محددين. تم تطوير هذا الجهاز عدة مرات، ومنها تحسينه لضرب الإرسال الساحق المتموج، مع إمكانية التحكم في شدة التموج وقوة الضرب. يمكن أيضًا استخدامه في منتصف الملعب لقذف الكرات نحو الجانب الآخر للتدريب على الدفاع.
نصائح لإتقان التدريبات
لتحقيق مستوى عالٍ من الإتقان في لعبة الكرة الطائرة، يُنصح باتباع النقاط التالية:
- استثمار في معدات عالية الجودة.
- التدرب على مختلف وضعيات اللعبة.
- الاهتمام باللياقة البدنية.
- التدرب على ضبط الكرة.
- التدرب على التمرير.
- التدرب على الاستقبال.
- التدرب على الإرسال.
- تطوير الإحساس التوقيت المناسب.