يعتقد العديد من الأفراد أن الاكتئاب يقتصر على الأعراض النفسية المتعلقة بالقدرة على التحكم في الحالة المزاجية والمشاعر السلبية. ومع ذلك، فإن ما يجهله الكثيرون هو أن الاكتئاب يمكن أن يتسبب أيضًا في ظهور أعراض جسدية تؤثر على حياة الفرد اليومية وسلوكياته وقدرته على التكيف.
أكثر الأعراض الجسدية المرتبطة بالاكتئاب
- يعاني الأفراد من أعراض جسدية متعددة دون إدراك أنها قد تكون مؤشراً على الاكتئاب، معتقدين بأنها مجرد علامات على التعب أو الإرهاق.
- عندما ندرك أن هذه الأعراض الجسدية والنفسية كانت معروفة منذ فترة طويلة، يمكننا معالجتها بفاعلية أكبر وبشكل مبكر.
الشعور بالخمول وفقدان الطاقة المستمر
- في فترات التعب، يشعر الجميع بالإرهاق، ولكن الخمول المستمر وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية يعدان من الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب.
- عادةً ما يشعر الأفراد المصابون بالاكتئاب بنقص الطاقة رغم حصولهم على فترات نوم طويلة.
الشعور بألم أكبر من الواقع
- عادةً ما تكون مستويات الألم التي يشعر بها الأفراد المصابون بالاكتئاب أعلى مما هي عليه في الواقع. على سبيل المثال، إذا وقع الشخص على قدمه، فقد يشعر بألم أكبر بكثير مما يتوقع.
- لقد أثبتت الدراسات العلمية وجود علاقة وثيقة بين الاكتئاب وانخفاض مستوى تحمل الألم. وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2015، وُجدت علاقة قوية بينهما.
- أثبتت دراسة أخرى أن تناول مضادات الاكتئاب يمكن أن يساهم في تقليل الحوادث المرتبطة بالألم، حتى لو كانت هذه الحوادث بسيطة.
- إذا كنت تشعر بالتوتر وتصبح أكثر حساسية تجاه الألم من دون وجود سبب واضح، يجب التفكير في علاج الاكتئاب باستخدام مضادات الاكتئاب التي قد تساعد في تخفيف الألم.
آلام في العضلات والظهر
- أظهرت دراسة كندية نشرت في عام 2017 وجود علاقة قوية بين الاكتئاب وآلام الظهر، حيث يمكن أن تسبب المشاعر السلبية توترًا وتشنجًا عضليًا.
- هذا التوتر قد يظهر بشكل متأخر في مناطق معينة من الجسم.
الآلام البطنية
- تعتبر الآلام البطنية من الأعراض الجسدية الشائعة للاكتئاب بين النساء، حيث يشعرن بتشنجات وآلام تشبه تلك المرتبطة بالغازات أو الدورة الشهرية.
- يتفاقم هذا الألم غالبًا بسبب التوتر والمشاعر السلبية، مما يجعله علامة واضحة على الاكتئاب.
الشعور بالصداع المستمر
- يعاني الجميع من الصداع بين الحين والآخر، ولكن الصداع المستمر والذي يمكن أن يحدث نهارًا أو ليلًا يعد من الأعراض الجسدية للاكتئاب.
- غالبًا ما يشعر الأفراد بصداع محصور حول منطقة العينين، وقد يصاحب هذا الصداع مشاعر سلبية مثل الحزن والإرهاق.
- عند مواجهة مثل هذه الحالات، يجب على الشخص أن يكون مدركًا لإمكانية الإصابة بالاكتئاب الحاد وضرورة استشارة مختص.
مشاكل في الرؤية والعيون
- تشير الأدلة العلمية إلى وجود ارتباط بين المشكلات النفسية والمشاكل المتعلقة بالرؤية. فقد أظهرت دراسة نشرت في عام 2010 أن الأفراد المصابين بالاكتئاب يواجهون صعوبة في التمييز بين الألوان، مما يؤثر على إدراكهم شكلاً ولونًا.
مشاكل في الجهاز الهضمي
- يظهر تأثير الاكتئاب على الجهاز الهضمي، حيث تؤدي المشاعر السلبية إلى تفاقم مشاكل مثل تقلصات القولون، الإمساك أو الإسهال.
- ويجدر بالذكر أن الجهاز الهضمي يحتوي على عدد كبير من النهايات العصبية، مما يجعله يستجيب للهرمونات والتوتر الناجم عن الاكتئاب.
مشاكل في النوم والشهية
- بالإضافة إلى فقدان الشهية، يعاني الأفراد المصابون بالاكتئاب من مشكلات في النوم، التي قد تتجلى في رغبة مفرطة في النوم أو الأرق.
- هذا الوضع يؤثر بشكل كبير على نشاطهم وتركيزهم خلال اليوم، ويقود إلى فقدان الوزن.
- الأشخاص الذين يستمرون في المعاناة من الاكتئاب، يمكن أن يتطور لديهم فقدان الشهية العصبي، مما يشكل خطرًا على صحتهم.
أعراض الاكتئاب الجسدية لدى النساء
- تتأثر النساء بشكل خاص بالأعراض الجسدية للاكتئاب، وخاصة في حالات الاكتئاب الشديد.
- يوجد أنواع معينة من الاكتئاب، مثل اكتئاب الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، لا تؤثر على كل من الرجال والنساء بشكل متساوٍ.
تشمل أعراض الاكتئاب لدى النساء:
- الشعور بالتوتر أثناء الدورة الشهرية.
- زيادة آلام الظهر وأسفل البطن.
- البكاء بشكل غير مبرر.
- فقدان الاهتمام في الأنشطة المتنوعة، بما في ذلك الحياة الجنسية.
- التغيرات في الشهية التي قد تؤدي إلى فقدان الوزن أو الزيادة.
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- الأعراض الشائعة مثل الصداع ومشكلات في الجهاز الهضمي والآلام المزمنة.