أعراض الدورة الشهرية قبل يوم من بدايتها

عنوان مقالنا اليوم هو “أعراض الدورة الشهرية قبل يوم من نزولها”، حيث سنتناول موضوع الدورة الشهرية، الآلام المصاحبة لها، والأعراض التي قد تعاني منها النساء في الأيام السابقة لنزول الدورة الشهرية. تشمل هذه الأعراض مجموعة متنوعة من التغيرات الجسدية والعاطفية التي قد تستمر لعدة أيام. كما سنستعرض بعض العادات والتوجيهات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، بالإضافة إلى بعض المشروبات الطبيعية المفيدة.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

في السطور التالية، نستعرض أهم الأعراض التي قد تظهر قبل يوم من نزول الدورة الشهرية:

• الشعور بالمغص: تعاني العديد من النساء من مغص شديد وتقلصات قبل بدء الدورة الشهرية. وتعرف هذه الأعراض بعسر الطمث الأولي.
  • يمكن أن تستمر هذه التقلصات لبضعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية، حيث يقوم الرحم بإفراغ محتوياته من البويضة التالفة وبطانة الرحم.
  • السبب وراء هذه التقلصات هو هرمون البروستاجلاندين الذي ينظم عملية التبويض والحيض.
  • قد ينتشر الألم إلى أعلى الفخذين وأسفل الظهر، وغالبًا ما تزداد شدة التقلصات عند نزول الحيض.
  • إذا كانت المرأة تعاني من حالات مثل التهاب الحوض أو انتباذ بطانة الرحم، فإنها قد تختبر شدة أكبر في التقلصات قبل بدء الدورة الشهرية.
• ألم الثدي: يمكن أن يحدث تورم في الثديين قبل بدء الدورة الشهرية، مما يسبب بعض الألم نتيجة لزيادة مستويات هرمون البروجسترون.
  • بعض النساء يعانين من ألم شديد وثقل في الثديين بالقرب من موعد الدورة الشهرية.
• حب الشباب: قد يظهر حب الشباب كأحد الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات.

أعراض اقتراب نزول الدورة الشهرية

تتضمن أعراض الدورة الشهرية مجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية، وفيما يلي بعض هذه الأعراض:

• التعب والإرهاق العام: تشعر النساء بالتعب في جميع أجزاء الجسم قبل اقتراب موعد الدورة، غالباً نتيجة لانخفاض مستويات الهرمونات.
• التورم: تحدث زيادة في احتباس السوائل بسبب تغير مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى شعور بالتورم.
  • غالباً ما يختفي هذا التورم خلال يومين أو ثلاثة بعد بدء الدورة الشهرية.
• اضطرابات هضمية: تحدث تغييرات في حركة الأمعاء، مما قد يسبب غثياناً أو إمساكاً أو إسهالاً أو تقلصات.
• الشعور بالصداع: تعاني العديد من النساء من الصداع، بما في ذلك الصداع النصفي، نتيجة لزيادة مستويات الأستروجين.
• تقلب المزاج: تتأثر الحالة النفسية بشكل كبير خلال فترة الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى القلق والأرق.
  • الأستروجين يؤثر على السيروتونين والإندورفين، وهي الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة، وعندما يحدث اختلال في مستوياتها، قد يشعر الشخص بالاكتئاب.
  • هرمون البروجسترون يساعد على الشعور بالهدوء، وعند حالة اختلال إنتاجه، قد تزداد نوبات البكاء والحساسية.
• ألم في أسفل الظهر: تسبب تقلصات الرحم الناتجة عن هرمون البروستاجلاندين ألمًا في أسفل الظهر.

أعراض تستوجب استشارة طبية

في بعض الأحيان، قد تتفاقم الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مما يستدعي استشارة طبية. وفيما يلي بعض الأعراض التي تتطلب ذلك:

• الشعور بتعب شديد مستمر.
• صداع مفاجئ وشديد.
• مشكلة في التنفس.
• التقيؤ المتكرر خلال اليوم.
• ألم شديد في أسفل الظهر.
• نزيف غزير غير معتاد أثناء الحيض.
• في حالات النزيف المفرط، قد يصف الطبيب وسائل طبية لتقليل حجم النزيف مثل أقراص منع الحمل الهرمونية أو اللولب الهرموني.
• يمكن أن يصف أيضًا أقراص تحتوي على هرمون البروجسترون أو حمض الترانيكساميك.
• مضادات الالتهابات أو مسكنات مثل الإيبوبروفين.
• في بعض الحالات، قد يحتاج الأمر إلى إجراءات جراحية لعلاج المشكلة.

نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

تعتبر فترة الدورة الشهرية من الفترات التي قد تسبب إزعاجًا للكثير من النساء. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل الألم:

• تقليل تناول الأملاح، حيث إن زيادة الأملاح قد تسهم في زيادة شعور الانتفاخ.
• تناول مسكنات يمكن الحصول عليها من دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
• تطبيق كمادات دافئة على منطقة المعدة أو استخدام منشفة دافئة لتخفيف التقلصات.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام، حيث تساعد على تحسين المزاج وتقليل التقلصات.
• التقليل من السكريات وتناول وجبات صغيرة ومتعددة.

مشروبات طبيعية تساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية

فيما يلي بعض المشروبات الطبيعية التي قد تساهم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية:

• الزنجبيل.
• اليانسون.
• القرفة.
• البابونج.
• البردقوش.

لمحة عن الدورة الشهرية

سنقدم لمحة موجزة حول الدورة الشهرية:

• يستعد جسم المرأة كل شهر لاستقبال الحمل عن طريق تكوين غشاء داخلي للرحم لرعاية الجنين.
• إذا لم يتم تلقيح البويضة، يقوم الجسم بإزالة غشاء بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نزول الطمث، وهو ما يُعرف بالدورة الشهرية.
• ينزل الدم والمحتويات الأخرى من الرحم عبر المهبل.
• تبدأ الدورة الشهرية عادة من عمر 11 إلى 14 عامًا، وتستمر حتى حوالي سن الخمسين.
• يتراوح نزول الطمث بين ثلاثة إلى سبعة أيام، مع تباين الأعراض بين النساء.
• تشعر النساء باقتراب موعد نزول الدورة قبل أيام من حدوثها بفضل ظهور بعض الأعراض.