يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تحظى بشعبية واسعة في مجال الصحة والتغذية، حيث يفيد الجسم بطرق متعددة. يمكن تحضيره مغليًا أو إضافته إلى الأطباق كتوابل لذيذة. في هذا المقال، سنستعرض معلومات هامة حول التوقيت المثالي لاستخدام الزنجبيل لدعم فقدان الوزن.
ما هي فوائد تناول الزنجبيل؟
للزنجبيل فوائد عديدة تعزز الصحة العامة، ومن أبرز هذه الفوائد:
زيادة القدرة الجنسية
يستخدم الزنجبيل في العديد من الوصفات للعلاج من ضعف القدرة الجنسية، حيث يسهم تناوله سواء مغليًا أو مع الطعام في تحفيز الطاقة الجنسية.
تقوية الجهاز المناعي
- يمتاز الزنجبيل بخصائصه كمضاد حيوي، إذ يعزز نشاط غدد الجهاز المناعي مما يساعد في مقاومة الأمراض.
مساعدة الجسم في طرد البلغم
- يمكن لمضغ الزنجبيل أن يسهل توسيع الشعب الهوائية ويساعد في طرد البلغم من الرئتين.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي
- يساهم الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم واستغلال العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
- كما يقلل من مشكلات الإمساك وتشنجات الأمعاء، ويساعد في هضم الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلًا.
تنشيط الدورة الدموية
- يعمل الزنجبيل على تعزيز الدورة الدموية، ويقلل من ألم المفاصل وآلام الحيض والصداع. يمكن استخدامه لتخفيف أي وجع بسيط.
محاربة التعب والتوتر
- يساعد الزنجبيل على زيادة التركيز والانتباه، كما يعتبر واقيًا من مرض الزهايمر. ويعمل أيضًا على توسيع الشعب الهوائية وعلاج أعراض الزكام.
شراب الزنجبيل ودوره في التخسيس
- يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من الألياف، مما ينشط الإنزيمات المسؤولة عن عملية الهضم.
- يساعد في الاستفادة المثلى من العناصر الغذائية، والتخلص من بقايا الطعام غير الضرورية، مما يمنح الزنجبيل شعورًا بالشبع.
- يساعد أيضًا على التقليل من كميات الطعام المستهلكة والسعرات الحرارية، مما يُسهم في إنقاص الوزن.
- زاد على ذلك، يعمل الزنجبيل على رفع درجة حرارة الجسم، مما يعزز من حرق السعرات الحرارية.
طرق تناول الزنجبيل للتخسيس
كما ذكرنا سابقًا، فإن للزنجبيل تأثير قوي في حرق الدهون. إليكم بعض الطرق الفعّالة لاستخدام الزنجبيل في إنقاص الوزن:
الطريقة الأولى: تناول الزنجبيل مغليًا
لتحضير مشروب الزنجبيل، يمكن غلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل في كوب من الماء. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
ستلاحظ نتائج ملحوظة مع الاستمرار على هذه الوصفة.
الطريقة الثانية: الزنجبيل مع العسل
لتحضير مزيج الزنجبيل والعسل، يتم خلط كمية من الزنجبيل مع العسل جيدًا. يُنصح بتناول ملعقة من هذا الخليط قبل كل وجبة، حيث يساهم في حرق الدهون دون أي آثار جانبية.
الطريقة الثالثة: دهن الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل من خلال بشره وقليه في زيت الزيتون حتى يتحول لونه إلى الذهبي. بعد التصفية، يُستخدم الزيت لتدليك المنطقة المراد تخسيسها. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بتكرار ذلك 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
أفضل وقت لاستخدام الزنجبيل للتخسيس
- من المهم التميز بين استخدام الزنجبيل لأغراض التخسيس أو العلاج. إليكم أفضل الأوقات للاستخدام في كلا الحالتين.
للتخسيس
- إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فإن الوقت المثالي لتناول الزنجبيل هو في الصباح، على الريق. مع الاستمرار في تناوله، ستلاحظ اختلافًا واضحًا في وزنك. يمكن تحضيره عن طريق غليه مع الماء.
لتحسين الصحة
- إذا كنت تسعى للتخلص من مشاكل صحية مثل الالتهابات أو تنشيط الدورة الدموية، فإن الوقت المثالي لاستخدام الزنجبيل هو قبل النوم مباشرة. يُنصح بغليه مع الماء وتركه ليبرد قليلًا، ثم تناوله قبل النوم.