الاكتئاب
يعد الاكتئاب أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة السمنة، خاصة بين النساء. فقد تعكس زيادة الوزن وجود اكتئاب، أو قد تظهر تحت مظلة أعراض أخرى تشمل تقلبات في الشهية، صعوبات في التركيز، مشاعر تأنيب الضمير، الشعور بالذنب، وكذلك اليأس والتفكير في الانتحار. يمكن التخفيف من حدة الاكتئاب من خلال ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، وكذلك باستخدام الأدوية عند الضرورة.
الضغط العصبي
يشير الباحث الدكتور لِن كرافيتز من جامعة نيو مكسيكو إلى أن الضغط العصبي المزمن يُعزى إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في منطقة البطن. عندما يتعرض الجسم للضغط والتوتر، فإنه يفرز كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول، والذي يستعد من خلاله للاستجابة إما بالمواجهة أو الهروب. يتحكم الكورتيزول أيضًا في تخزين الدهون بالجسم. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من الضغط العصبي بتبني تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق لمكافحة تأثيرات هرمون الكورتيزول.
التقدم في السن
مع تقدم العمر، يبدأ معدل الأيض في التراجع، مما يسهم في زيادة الوزن لدى النساء الأكبر سنًا. من الممكن أن تساعد التمارين اليومية عالية الكثافة وتدريبات القوة المتكررة على مدار الأسبوع في تسريع عملية الأيض، وبناء العضلات غير الدهنية، مما يسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
النظام الغذائي
يعتبر تناول الطعام ونمط الحياة الغذائي من العوامل الأساسية التي تسهم في زيادة الوزن أو خسارته. أصاب الأشخاص بالسمنة عندما يخزن الجسم سعرات حرارية زائدة. على الرغم من احتياج الجسم لهذه السعرات لأداء الأنشطة اليومية، إلا أن زيادة السعرات الحرارية المستهلكة مقارنة بالمستهلكة تؤدي إلى السمنة. الفيتامينات والمعادن ومجموعة من المواد الغذائية الأخرى تُعتبر مصادر مهمة للحصول على السعرات الحرارية.
الحمل
تُعتبر زيادة الوزن أثناء فترة الحمل أمرًا طبيعيًا، ولكن قد تواجه بعض النساء صعوبة في فقدان هذا الوزن بعد الولادة، مما يساهم في ارتفاع معدلات السمنة بين النساء.