أعراض نقص الهيموجلوبين أثناء الحمل
تترافق أعراض نقص الهيموجلوبين لدى النساء الحوامل مع تلك التي تكون نتيجة طبيعية للحمل، مما يجعل الفحوصات الدورية للدم ضرورية لكافة الحوامل، سواءً كنّ يعانين من فقر الدم أم لا. من الأعراض الشائعة التي يمكن ملاحظتها ما يلي:
- شحوب أو اصفرار في البشرة.
- عدم انتظام في ضربات القلب.
- الشعور بالصداع.
- ضيق في التنفس.
- التعب أو الشعور بالإعياء العام.
- الدوخة والدوار.
- برودة الأطراف، مثل اليدين والقدمين.
- ألم في منطقة الصدر.
الهيموجلوبين وأثره على الحمل
الهيموجلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) هو بروتين موجود في كريات الدم الحمراء ويلعب دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة. نسبة الهيموجلوبين في الدم تتأثر بعدد من العوامل، مثل العمر والجنس، حيث يتراوح المعدل الطبيعي للنساء البالغات بين 12 و16 غرام/ديسيلتر. يُعتبر فقر الدم نتيجة نقص الهيموجلوبين من المضاعفات الشائعة خلال فترة الحمل، حيث يزداد حجم بلازما الدم لمساعدة الأم والجنين في الحصول على العناصر الغذائية والأكسجين. ورغم تضاعف عدد كريات الدم الحمراء بنسبة تصل إلى 20%، إلا أن الزيادة في حجم البلازما تجعل تركيز هذه الكريات في الجسم يتناقص، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى 10.5 غرام/ديسيلتر، وهو مستوى يُعتبر ضمن حدود فقر الدم الطبيعي للحمل. من المهم الإشارة إلى أن الفجوة بين معدلات البلازما وكريات الدم الحمراء تصل لأعلى مستوياتها خلال الثلث الثاني من الحمل.
طرق الوقاية من فقر الدم خلال الحمل
يمكن للمرأة الحامل الوقاية من فقر الدم ومضاعفاته من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة التي تحتوي على الحديد، بالإضافة إلى تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي (بالإنجليزية: Vitamin C) الذي يساعد على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. يُنصح الحوامل بتناول ثلاث وجبات يومياً من الأطعمة الغنية بالحديد، من بينها:
- البيض.
- الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء.
- البذور والمكسرات.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب.
- العدس والبقوليات.
- الحبوب المدعّمة بالحديد.
أما بالنسبة لمصادر فيتامين سي، فتشمل:
- الطماطم.
- الحمضيات وعصائرها مثل البرتقال والليمون.
- الفلفل الحلو.
- الفراولة.
- الكيوي.