تعتبر الغضاريف من العناصر الحيوية في جسم الإنسان، حيث تتميز بلونها الوردي وملمسها اللين والرقيق.
تفتقر الغضاريف إلى الأوعية الدموية والأعصاب والأوعية اللمفاوية، مما يطرح تساؤلات حول طبيعتها ووظيفتها في جسم الإنسان ودورها في دعم العظام.
طبيعة الغضاريف
- الغضروف المرن: يوجد في عدة مناطق بالجسم مثل الأنف، الأذن، السطح المفصلي للعظام، والقفص الصدري.
- كما يتواجد في المسالك البولية، الأقراص بين الفقرات، والمسالك الهوائية، وكذلك في الجهاز الهضمي.
- الغضروف المياليني.
- الغضاريف ذات الخصائص الميكانيكية، والتي تتواجد بين الأنسجة الكثيفة والعظام.
وظيفة الغضاريف في العظام
- تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في بناء العظام وتعزيز الجسم.
- تلعب الغضاريف دوراً أساسياً في حماية العظام، فضلاً عن دورها الكبير في حماية الأعضاء الحساسة الأخرى في الجسم.
- من بينها القلب، الدماغ، والرئتين.
- تساهم الغضاريف في منح جسم الإنسان شكلاً متناسقاً.
- تقلل من احتكاك المفاصل وتوفر حماية للعظام عند تعرضها للصدمات.
- تساعد الغضاريف في تسهيل حركة المفاصل، حيث يؤدي نقصها إلى مشكلات في الهيكل العظمي.
- نقص الغضاريف قد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بأمراض أخرى، كمرض الكساح عند الأطفال أو الروماتيزم في مرحلة البلوغ.
المواد التي تساهم في الحفاظ على الغضاريف
حمض الهيالورنيك
يساهم هذا الحمض في تليين المفاصل وزيادة مرونتها، وخاصة عند حقن الركبة به، مما يساعد على تخفيف تأثير الصدمات.
الجلوكوزامين
- مركب طبيعي يعمل على إنتاج الغضاريف داخل الخلايا.
- يتكون بشكل طبيعي في الجسم.
- يمتاز الجلوكوزامين بعدم وجود آثار جانبية، ويمكن الحصول عليه بسهولة في شكل مكملات غذائية.
- يمكن استخرج الماء من الأصداف البحرية، حيث يعمل على تقليل تلف المفاصل وتأخير تآكلها.
- يدعم هذا المركب الغضاريف ويعمل على تحسين جودتها وتحسين حالتها.
الأطعمة المفيدة لصحة الغضاريف
- اللحم الأحمر.
- الدجاج.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- الحليب ومنتجاته.
- الأجبان.
- الخضروات الورقية الخضراء، بما في ذلك السبانخ، الكرفس، البصل الأخضر، البقدونس، الخس والبروكلي.
- يجب تقليل استهلاك الملح في الطعام، لأن الملح يمتص الكالسيوم في الجسم، خاصةً للأشخاص فوق الثلاثين.
أنواع الخلايا الغضروفية
الخلايا الغضروفية الناضجة
تمتاز هذه الخلايا بالشكل الدائري وتحتوي على نواة أو نواتين، حيث توجد في تجويفات النسيج الغضروفي.
عادة ما تكون محاطة بغلاف، وغالباً ما تكون في شكل فردي أو زوجي أو متعدد.
الخلايا الغضروفية الفتية
تتميز هذه الخلايا بالشكل القاعدي وتحتوي على نواة بيضوية صغيرة، وتتواجد في أسفل النسيج المحيط بالغضروف.
تحيط هذه الخلايا بالغضروف من جميع الاتجاهات.
أنواع الغضاريف
الغضروف الليفي المرن
يتواجد في صيوان الأذن، قناة إستاكيوس، والقناة السمعية.
الغضروف الليفي الأبيض
يوجد في عظام الحوض، والأقراص المفصلية بين الفقرات، وعظام الترقوة والقصي.
الغضروف الزجاجي
يقوم الغضروف الزجاجي الشفاف بلون أزرق، ويرتبط بغشاء وعائي يتكون من طبقة من خلايا الغضاريف.
كما يحتوي على خلايا ليفية تتواجد في الأنف، الحنجرة، القصبة الهوائية والغدة الدرقية.
الأمراض المرتبطة بالغضروف
الانزلاق الغضروفي
يعتبر هذا المرض شائعًا بين جميع الفئات العمرية، ويتسبب في نتوءات كبيرة في الأقراص الغضروفية.
- توجد هذه الأقراص بين فقرات العمود الفقري، حيث ينتج عن تلف الألياف المحيطة بها.
- مما يؤدي إلى ظهور نتوءات هلامية.
- هذه النتوءات تسبب ضغطًا على الأعصاب المجاورة، مما يؤدي إلى آلام شديدة في الجسم عموماً وليس في منطقة الفقرات فحسب.
- يحدث انزلاق الغضروف عادة نتيجة السمنة، حمل أوزان ثقيلة، والضغط على العظام والأعصاب، ويتزايد في كبار السن.
أسباب الانزلاق الغضروفي
- حمل أوزان ثقيلة بشكل غير صحيح.
- التقدم في السن، مما يؤدي إلى جفاف في الأقراص الغضروفية بين الفقرات.
- إصابة الغضروف بسبب الحوادث، خاصة حوادث الاصطدام.
- ضعف عضلات الرقبة والظهر بسبب عوامل مختلفة مثل قلة ممارسة الرياضة والجوانب الوراثية.
- حدوث فتق في القرص المحيط بالغضروف الناتج عن الضغط الزائد على الفقرات.
- الجلوس لفترات طويلة بأسلوب غير سليم.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي
- تعديل العادات اليومية باستخدام الثلج والحرارة لتخفيف الألم والتقليل من الالتهابات.
- تجنب الأوضاع المؤلمة ورفع الأثقال، وكذلك ممارسة تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالظهر.
- تناول أدوية تتناولها تقليل آلام الانزلاق الغضروفي، حيث يمكن للطبيب وصف أدوية مثل الإيبوبروفين، مثل الأدفيل والنابروكسين.
- تتضمن الأدوية المضادة لآلام الأعصاب، مثل دولوكستين، ومرخيات للعضلات للتخفيف من التشنجات العضلية.