آلام الظهر
تعتبر آلام الظهر واحدة من أكثر الشكاوى انتشارًا بين مختلف الفئات العمرية، سواءً كانوا رجالًا أو نساء، في جميع أنحاء العالم. يتعرض العمود الفقري للعديد من المشاكل والإصابات، وخاصةً لدى الرياضيين الذين يعتمدون على الجهاز الحركي في الجسم. يشتمل الجهاز الحركي على الأوتار والغضاريف والعظام والأربطة والعضلات. العضلات تُعرف على أنها مجموعة من الألياف العضلية التي تتكون من خيوط ليفية أسطوانية، تحتوي على خلايا عضلية تتألف من خيوط بروتينية صغيرة جداً تتمتع بقدرتها على الانقباض والانبساط عبر انزلاق خيوط المايوسين واللاكتيك.
تمزق عضلات أسفل الظهر
يُعتبر تمزق عضلات أسفل الظهر أحد الأمراض الشائعة التي قد تصيب الظهر، ويشير هذا إلى التلف الجزئي أو الكلي في الأنسجة العضلية. يمكن أن يحدث هذا التلف لعدة أسباب مختلفة. في هذا المقال، سنستعرض مفهوم تمزق عضلات أسفل الظهر والأعراض المرتبطة به.
أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر
- آلام حادة في أسفل الظهر.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- تورم في المنطقة المصابة.
- تغير لون أسفل الظهر إلى الأحمر المائل إلى الأزرق.
- انخفاض في القدرة الوظيفية للمنطقة.
- ألم متزايد عند الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس في وضع غير مريح.
- انتشار الألم إلى الأرداف والفخذين والمناطق العلوية من الجسم.
- بعض الحالات قد تسبب نزيفًا داخليًا يعتمد على شدة التمزق.
أسباب تمزق عضلات أسفل الظهر
- الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير مناسبة، خاصةً أمام شاشات الكمبيوتر.
- حمل أوزان ثقيلة تفوق قدرة العضلات.
- إجراء تدريبات رياضية مكثفة وصعبة.
- ضعف عضلات الظهر.
- تآكل الغضاريف نتيجة التقدم في السن.
- السمنة التي تزيد من الضغوط الميكانيكية على العمود الفقري.
- التدخين، حيث يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى أنسجة الظهر ويؤدي لنقص التغذية.
- التعب والإجهاد المفرط.
- ممارسة التمارين الرياضية بدون إحماء مناسب، مما قد يؤدي إلى إصابة الأنسجة العضلية.
علاج تمزق عضلات أسفل الظهر
علاج منزلي
- حماية منطقة أسفل الظهر بعيدًا عن أي مؤثرات تقلل من شدة الألم.
- الراحة التامة وتجنب أي نشاط بدني أو رياضي.
- استخدام مكعبات الثلج، حيث يتم لفها بقطعة قماش ووضعها على منطقة الألم دون الاحتكاك المباشر.
- استعمال الأربطة الضاغطة لتقليل توسع الأوردة وضبط النشاط الدموي، مما يقلل من فرصة النزيف.
علاج طبي
- حقن الكورتيزون، وهو علاج فعال يخفف من الألم والتورم.
- قد يتطلب الأمر إجراء جراحة لعلاج الحالة بشكل نهائي إذا كانت الحالة حرجة، بحيث يقوم الطبيب بتخفيف الضغط على الأعصاب.
فيديو علاج تمزق عضلات الظهر
تُعتبر هذه الإصابة واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا التي يتعرض لها الجهاز الحركي: