في هذا المقال، نستعرض الأسباب التي قد تؤدي إلى انخفاض رغبة الزوجة في ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة. تُعتبر الولادة تجربة معقدة وصعبة تحمل في طياتها مجموعة متنوعة من المشاعر والآلام، وتتسبب في حدوث تغييرات عدة، من بينها قلة رغبة المرأة في الجماع. سنتناول عبر موقعنا جميع التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع الهام.
أسباب انخفض الرغبة الجسدية لدى الزوجة بعد الولادة
تعود أسباب تراجع الرغبة الجنسية لدى الزوجة بعد الولادة إلى التغيرات النفسية والجسدية التي تمر بها. إليكم توضيحاً لهذه التغيرات بشكل مفصل:
1- التغيرات الجسدية
من أبرز التغيرات الجسدية التي تعاني منها الزوجة بعد الولادة، لا سيما في الحالات الطبيعية، هي توتر عضلات المهبل، والذي يجعل من الصعب تمدده. إضافة إلى ذلك، تسرب الحليب قد يكون سبباً لإحساسها بالإحراج والقلق من انزعاج زوجها، مما يؤثر سلباً على رغبتها في الجماع.
2- التغيرات النفسية
تؤدي عملية الحمل والولادة إلى تغيير عميق في جسم المرأة، حيث تطرأ عليها تغييرات جسدية مثل ترهلات البطن وزيادة الوزن وتحتمل تمزق الجلد. هذا يمكن أن يسبب تدني مستوى الثقة بالنفس، مما يتبعه تراجع في الرغبة الجنسية. كما أن الحمل ورعاية الطفل تستغرق وقتاً طويلاً، مما يحول دون تكريس الوقت للاعتناء بنفسها، وبالتالي يزيد من هذه الهوة في الرغبة.
3- التغيرات الهرمونية
خلال الحمل، يحدث مجموعة من التغيرات الهرمونية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في مستوى هرمونات الأنوثة. بعد الولادة، تشهد المرأة انخفاضًا حادًا في هذه الهرمونات، مما يؤثر بشكل كبير على الرغبة في الجماع. يقلل هذا الانخفاض أيضًا من رطوبة المهبل، مما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج أثناء ممارسة العلاقة. كما أن هرمون الإندروفين، الذي يساعد على تحسين المزاج، يرتفع خلال الحمل وينخفض بعده، مما يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
نصائح لتعزيز الرغبة الجنسية بعد الولادة
لا تدوم آلام الولادة لفترة طويلة، حيث قد تختفي قبل انتهاء فترة النفاس. وهنا بعض النصائح التي يمكن أن تساهم في تعزيز الرغبة الجنسية وتحسين تجربة الجماع بعد الولادة:
- إذا واجهت المرأة جفاف المهبل، يمكن استخدام المزلقات المهبلية التي تمنح الراحة، ويفضل أن تكون ذات قاعدة مائية وليس زيتية.
- اتباع نظام غذائي متوازن، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة يمكن أن يسهم في تحسين الشكل العام للجسم واستعادة الرشاقة، مما يساعد في رفع الحالة المزاجية واستعادة الرغبة.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل الشوكولاتة والسلمون، التي تعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
- دعم الزوج لزوجته من خلال إظهار تقديره لجمالها وإشعارها بأن التجارب التي تمر بها طبيعية بعد الولادة. هذا الدعم يساهم بشكل كبير في تحسين مزاجها واستعادة رغبتها في العلاقة.
وبهذا، نكون قد استعرضنا الأسباب والنصائح المتعلقة بتعزيز الرغبة الجنسية للزوجة بعد الولادة. بشكل عام، يمكن أن تستعيد الزوجة نشاطها الجنسي بعد مرور فترة تتراوح بين أربعة إلى ستة أسابيع.