إن الالتزام باتباع نظام غذائي صحي بعد جلسة الحجامة يُعزز من استفادة الجسم من فوائد هذه العملية، لذا من المهم التعرف على الشروط والقيود التي يجب مراعاتها بعد الحجامة. إذا كنت في حيرة حول الأطعمة المناسبة والأطعمة التي يجب تجنبها، فقد قمنا بإعداد هذا المقال لتسليط الضوء على الشروط والممنوعات المتعلقة بالحجامة.
نصائح غذائية بعد الحجامة
لتحقيق الفوائد المثلى من الحجامة، يجب عليك الالتزام بتناول أطعمة تحتوي على العناصر الغذائية التي تعوض الدم الذي يفقده الجسم خلال الجلسة. تحتاج إلى التركيز على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ب6، ب9، ب12، الحديد، والنحاس. في السطور التالية، سنستعرض تفاصيل إضافية عن هذه العناصر.
1 – الفيتامينات
الجسم في حاجة ماسة لمجموعة فيتامينات ب، التي تلعب دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء. حيث يعمل فيتامين ب12 بشكل متكامل مع فيتامين ب9 (حمض الفوليك) في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يُحسن من امتصاص الحديد. كذلك، يُساهم فيتامين ب6 في تفكيك البروتينات إلى أحماض أمينية والمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء. وفيما يلي مصادر هذه الفيتامينات:
- يمكن العثور على فيتامين ب6 في البطاطس، الموز، الحبوب، المكسرات، الأسماك، البيض، والسبانخ.
- فيتامين ب9 يتواجد في كبد الدجاج، الحبوب، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، بالإضافة إلى عصير البرتقال والأرز.
- أما فيتامين ب12، فيعتبر كبد البقر المصدر الأفضل له، ويتواجد أيضًا في الأسماك، الدواجن، ومنتجات الألبان.
شاهد أيضاً:
2 – الحديد
يعتبر الحديد عنصراً مهماً يجب تناوله بعد الحجامة لتعويض نقص الدم، حيث يساهم في تصنيع خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم، إذ أن 70% من الحديد في الجسم يكون مرتبطًا بخلايا الدم الحمراء المعروفة بالهيموغلوبين. وعندما تقل مستويات الحديد في الجسم، يعاني من صعوبة في إنتاج خلايا الدم الحمراء بكفاءة. لذا، يجب استهلاك أطعمة غنية بالحديد مثل:
- المصادر الحيوانية مثل الدواجن، بما في ذلك الدجاج وديك الحبش، إلى جانب الكبد.
- بعض أنواع المأكولات البحرية، مثل الأسماك وبلح البحر والمحار.
- الأطعمة النباتية كخضروات الورقية، البروكلي، البازلاء، الكرنب، براعم الفصولية، الطماطم، الذرة، الشمندر، والفاصوليا الخضراء.
شاهد أيضاً:
3 – النحاس
يجب أن يتم تناول الأغذية بعد الحجامة للحصول على النحاس، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء وتعزيز عمل الأنزيمات المسؤولة عن تجلط الدم. النحاس يساعد أيضاً في تحسين مرونة الأوعية الدموية والمحافظة على استقرار ضغط الدم ومساعدة الخلايا على امتصاص الحديد. لذا، يمكن تناول الأطعمة التالية للحصول على النحاس:
- كبد البقر.
- اللوز والعدس.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المشمش المجفف والهيليون.
شاهد أيضاً:
نصائح هامة بعد الحجامة
بجانب اتباع نظام غذائي جيد بعد الحجامة، من الضروري الالتزام بالنصائح التالية، حيث تساهم في تعزيز فعالية العلاج وتسريع عملية الشفاء. إليك أبرز هذه النصائح:
- احرص على أخذ قسط من الراحة، فقد تشعر بأعراض مشابهة للإنفلونزا.
- تجنب التدخين.
- لا تغسل أو تنظف المنطقة التي تم فيها إجراء الحجامة لمدة 24 ساعة.
- امتنع عن ممارسة التمارين الرياضية والجماع لمدة تقارب 48 ساعة.
- يمكن استخدام زيت الحبة السوداء أو مرهم مضاد للبكتيريا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الحكة وتسريع الشفاء وتقليل الندبات.
- تجنب السباحة أو زيارة الساونا أو غرف البخار لبضعة أيام بعد الحجامة.
- ابتعد عن الأنشطة البدنية المجهدة، ولكن احرص على الحفاظ على نشاط معتدل لجسمك.
- تجنب الجلوس في أماكن باردة.
تناولنا في هذا المقال موضوع العلاج بالحجامة، والتي تعد واحدة من التقنيات العلاجية الشهيرة والفعالة، ولكن من المهم مراعاة بعض الإجراءات بعد إجراء العملية، خاصة فيما يتعلق بنوعية الطعام الذي يجب تضمينه في النظام الغذائي.