أبرز مناطق الكمادات الفعالة لخفض الحرارة لدى البالغين
يعتبر كثير من الناس أن منطقة الجبهة هي الأكثر فعالية في خفض درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، هناك مناطق أخرى تُعد مثالية لوضع الكمادات لخفض الحرارة لدى البالغين، ومنها:
- منطقة ما بين الفخذين.
- تحت الإبطين.
- عند محيط الخصر.
- جانبي الرقبة.
- تتميز هذه المناطق بوجود عدد كبير من الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل درجة الحرارة بشكل سريع.
نصائح هامة عند استخدام الكمادات لخفض الحرارة
- يجب تجنب وضع كمادات الثلج مباشرة على الجلد، ويفضل استخدام كمادات الماء الفاتر.
- لا ينبغي استخدام كمية كبيرة من الماء على المريض، بل يكفي استخدام الكمادات فقط لخفض درجة الحرارة.
- بعض الأفراد يضيفون الخل أو الكحول إلى ماء الكمادات، لكن هذه الممارسة غير صحيحة وقد تؤدي إلى الحساسية الجلدية.
طريقة استخدام الكمادات لخفض درجة الحرارة
للإفادة القصوى من الكمادات في تخفيض درجة الحرارة، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- أحضر كيسًا نظيفًا محكم الإغلاق وضع فيه مكعبات الثلج.
- قم بلف الكيس بقطعة من القماش القطني النظيف.
- ضع القماش مباشرة على الجلد في أكثر الأماكن عملية لخفض الحرارة لعدة دقائق.
- بدلاً من ذلك، يمكن وضع القماش في الثلاجة لبضع دقائق قبل وضعه على مناطق انخفاض الحرارة في الجسم.
إرشادات عند استخدام الكمادات
تتضمن الإرشادات الهامة التي يجب مراعاتها عند استعمال الكمادات لخفض درجة حرارة الجسم ما يلي:
- يجب عدم وضع الكمادات الباردة على نفس المنطقة من الجلد لأكثر من 20 دقيقة.
- ينبغي تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد لتفادي حروق البشرة.
- مرضى السكري يجب أن يمتنعوا عن استخدام كمادات الثلج لتفادي خطر تفريغ الأعصاب.
- بعض الأفراد يقومون بمسح الجسم بالكحول، وهذا قد يؤدي إلى تسمم الكحول.
آلية عمل الكمادات في خفض الحرارة لدى البالغين
- تستند فكرة الكمادات إلى تعزيز تدفق الدورة الدموية في الجسم لمساعدته على استعادة درجة حرارته الطبيعية.
- تساعد الكمادات الباردة في توسيع الأوعية الدموية في المناطق المؤلمة، مما يسمح بتدفق الدم المؤكسد عبر الأوعية.
- تساهم الدماء المؤكسدة في تسريع شفاء الأنسجة وتقليل التعرض للتشنجات العضلية.
- تعمل الكمادات الباردة على تعطيل إشارات الألم إلى المخ وبالتالي تخفيف الشعور بالألم المرتبط بارتفاع درجة الحرارة.
أساليب إضافية لخفض درجة الحرارة لدى البالغين
بالإضافة إلى الكمادات، هناك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها في خفض درجة حرارة الجسم، ومنها:
1- الاستحمام بماء دافئ
- يمكن للاستحمام بماء دافئ أن يساهم بشكل كبير في خفض درجة حرارة الجسم.
- ومع ذلك، يُنصح بتجنب الاستحمام بالماء البارد كي لا يتسبب ذلك في حدوث قشعريرة وزيادة في درجة الحرارة.
2- الحصول على قسط من الراحة
- من المهم أخذ قسط من الراحة لمساعدة الجسم في مكافحة العدوى وارتفاع درجة الحرارة.
- يفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء ارتفاع درجة الحرارة أو خلال فترات المرض بشكل عام.
3- تناول كميات كافية من السوائل
- عند ارتفاع درجة الحرارة، يصاب الجسم بالجفاف، لذا يجب زيادة تناول السوائل.
- يمكن تناول مشروبات مثل الشاي المثلج والعصائر والماء.
- يجب تجنب المشروبات الكحولية أو تلك التي تحتوي على الكافيين أثناء ارتفاع درجة الحرارة، إذ أنها تزيد من جفاف الجسم.
4- استخدام البصل
- طالما اعتاد الناس على استخدام البصل كوسيلة لتخفيض درجة الحرارة منذ القدم.
- يستخدم البصل عادة بوضع شرائح منه على القدمين وارتداء الجوارب فوقها.
- مع ذلك، يُفضل الأطباء تناول البصل للاستفادة من فوائده بدلاً من وضعه على القدمين.
5- مشروب الزنجبيل
- يتميز مشروب الزنجبيل بكونه من بين أفضل المشروبات التي تساعد في خفض درجة الحرارة.
- حيث يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للميكروبات ومضادة للعدوى، لذا فإنه يساهم في محاربة الأسباب المؤدية لارتفاع الحرارة.
كما يمكن الاطلاع على:
علاج ارتفاع درجة الحرارة لدى البالغين بالأدوية
هناك بعض الأدوية الفعالة التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع درجة حرارة الجسم لدى البالغين، ومنها:
- الباراسيتامول، والذي يسهم في خفض درجة الحرارة، ويتوفر بتركيزات 500 و1000 ملغ، ويتم تناوله عند الحاجة.
- يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية عن 4 مرات، خصوصًا عند تناول تركيز 1000 ملغ.
- الأيبوبروفين، وهو دواء مضاد للالتهابات، يساعد في تقليل الالتهابات والحرارة.
- الأسبرين، المعروف بفعاليته في خفض درجة حرارة الجسم وتسكين الألم، إلا أنه قد يسبب ميوعة الدم.
حالات ارتفاع درجة الحرارة التي تتطلب مراجعة الطبيب
توجد بعض الأعراض المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة تستدعي مراجعة الطبيب المختص، ومنها:
- صداع شديد.
- تيبس في منطقة الرقبة.
- ضيق شديد في التنفس.
- ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39 درجة مئوية.
- عدم انخفاض درجة الحرارة despite استخدام خافضات الحرارة أو وسائل التحكم المنزلية.
- استمرار مشكلة ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 3 أيام.