تعتبر مرحلة ما بعد الولادة القيصرية من الفترات الحساسة التي تبحث فيها المرأة عن طرق فعالة لتحسين مظهر بطنها. فبعد فترة الحمل، يعاني العديد من النساء من زيادة الوزن وترهل البطن، مما يدفعهن للبحث عن أفضل المشدات التي تساعد في تحقيق نتيجة مرضية. سنستعرض في هذا المقال الخيارات المتاحة لأفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية.
أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية
- عقب ولادة المرأة واستعادة عافيتها، تبدأ في التفكير في كيفية جعل بطنها يبدو مسطحًا حتى تتمكن من التخلص من الوزن الزائد.
- لذلك، هي تبحث عن مشد للبطن بعد الولادة القيصرية الذي لا يؤثر سلبًا على جرح الولادة أو صحة الأم والطفل.
- ومن المهم معرفة أنه لا يمكن الاعتماد فقط على مشد البطن للتخلص من الدهون التي تراكمت خلال فترة الحمل.
- بل يتعين ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن، حيث أن بعض الحميات القاسية قد تُعرض الأم وجنينها لخطر.
- وفيما يلي نستعرض أبرز أنواع مشدات البطن المناسبة بعد الولادة القيصرية:
المشد العريض
- يستخدم المشد العريض لتحقيق بطن مستوية بعد الولادة القيصرية.
- يساعد هذا النوع في تغطية كامل البطن، ابتداءً من الضلوع وحتى منطقة الفخذ.
- من أبرز ميزات هذا المشد أنه يزيد من ضغط منطقة البطن والدعم العضلي.
- عادةً ما يصفه الأطباء للنساء بعد الولادة بوجه عام، ويفضل عدم استخدامه بشكل مباشر بعد القيصرية خوفًا على مكان الجراحة، ويُفضل استشارة الطبيب المختص.
المشد الضاغط
- هو نوع من المشدات الطبية التي يوصي بها الأطباء بعد الطمث الجراحي، وليس فقط بعد العمليات القيصرية.
- في بعض الحالات، يصف طبيب النساء المشد الضاغط للمرأة الحامل المعرّضة لمخاطر معينة مثل الفتق السري.
حزام الخصر
- يعد حزام الخصر من الخيارات المميزة لمشد البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يتميز بسمكه وعرضه، كما أنه مصنوع من ألياف البلاستيك.
- هذا النوع من المشد يعمل على تعزيز نشاط منطقة البطن بأكملها، ويتميز بكونه مصنوعًا من مادة اللاتكس التي تعزز من تصغير بروز البطن.
الكورسيه
- يعتبر الكورسيه من أفضل الخيارات لمشد البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يمنح المرأة بطنًا مشدودًا.
- يتمتع هذا النوع بطريقة مشابهة للملابس الداخلية التي ترتديها النساء، ولكن اختلافه يكمن في أنه يساعد على إبراز الجسم بشكل منحوت.
- يُنصح بالامتناع عن ارتداء الكورسيه بعد عملية القيصرية مباشرة لتفادي التأثير السلبي على الجرح، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
فوائد مشد البطن بعد الولادة القيصرية
بعد التعرف على أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، من الضروري تسليط الضوء على فوائده، والتي تشمل النقاط التالية:
- يساهم مشد البطن في تقوية العضلات الموجودة في البطن، وخاصةً في أسفلها.
- يغطي مشد البطن كامل المنطقة، مما يساعد في إخفاء أي ترهلات ومنح المرأة قوامًا مشدودًا.
- يمكن أن يكون مفيدًا لبعض النساء خلال فترة الحمل، حيث يساعد على دعم العضلات ويُوصي به الأطباء أحيانًا في الثلث الأول من الحمل.
- يساعد مشد البطن في منح المرأة القوام المرغوب بعد الولادة، خاصة إذا كانت تعاني من ترهلات زائدة.
- تعتبر مشدات البطن متاحة بتكاليف معقولة، مما يسهل الحصول عليها.
عيوب مشد البطن
كغيره من المنتجات، لمشد البطن بعض العيوب التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ومنها:
- لا يساعد مشد البطن على فقدان الدهون، بل يهدف إلى إخفائها فقط.
- قد يسبب ضغطًا على البطن ويشعر المرأة بضيق في التنفس.
- يمكن أن يؤدي إلى ضعف الكتلة العضلية للبطن في بعض الحالات.
- قد يسبب مشكلات صحية للنساء اللواتي خضعن لعملية ولادة قيصرية، مثل الالتهاب الحاد في موضع الجراحة.
متى ترجع البطن لوضعها الطبيعي بعد الولادة
- استنادًا إلى الحديث عن أفضل مشد للبطن بعد الولادة القيصرية، يمكننا الإجابة على تساؤلات عديدة حول موعد رجوع البطن لوضعها الطبيعي.
- عادةً ما ترجع البطن إلى وضعها الطبيعي خلال ستة إلى ثمانية أشهر بعد الولادة، بشرط اتباع نظام غذائي صحي.
- قد تستعين بعض النساء بمشد البطن للمساعدة في استعادة الشكل الطبيعي للبطن قبل الحمل.
نظام غذائي لشد البطن بعد الولادة القيصرية
- نستعرض فيما يلي نظامًا غذائيًا يساعد على شد البطن بعد الولادة.
- يفضل أن يتضمن أي نظام غذائي تناول البروتينات والفيتامينات والألياف، وأطعمة نشوية ومتوسطة مع تقليل الدهون.
- لمزيد من الفعالية، يُفضّل ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي.
- نستعرض الآن نموذجًا لنظام غذائي صحي:
وجبة الفطور
- شريحة واحدة من خبز التوست.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة من الجبنة القريش.
وجبة بين الفطور والغداء
يمكن تناول ثمرة أو ثمرتين من التفاح أو أي فاكهة أخرى.
وجبة الغداء
- كوب من حساء الدجاج دون جلد أو قطعة من اللحمة الخالية من الدهون.
- طبق من السلطة الخضراء.
- كذلك، يمكن تناول لحم مفروم مطبوخ مع الخضار.
- قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق.
وجبة بين الغداء والعشاء
يمكن تناول كوب من اللبن الخالي من الدسم مع الحلبة.
وجبة العشاء
- علبة من الزبادي.
- شريحة من الخبز الأسمر.
- قطعة من الجبنة الخالية من الدسم، أو بيضة مسلوقة.
وصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية
- سنذكر بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تحسين مظهر البطن بعد الولادة، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها.
- من هذه الوصفات:
وصفة النشا والشبة
المكونات
- كمية قليلة من الماء.
- شبة ناعمة.
- زيت زيتون.
- نشا.
طريقة التحضير
- اخلطي المكونات جيدًا في إناء.
- طبق الخليط على منطقة الترهل.
- اتركي الخليط ليجف، ثم أزيليه بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.
وصفة زيت القرنفل والياسمين لشد البطن
المكونات
- زيت القرنفل.
- زيت الياسمين.
طريقة الاستعمال
- اخلطي المكونات حتى تتجانس.
- قومي بتدليك المنطقة المصابة بالترهلات بالخليط.
وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر
المكونات
- ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة واحدة من الشاي الأخضر.
- قشر الرمان ونعناع أخضر طازج.
طريقة التحضير
- اغلي المكونات السابقة معًا.
- تناولي كوبًا من هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.