تعد التهابات المفاصل والركب من الأمراض الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على كبار السن، مما يجعلهم يشعرون بعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. في هذا السياق، يدخل الطب البديل كمساعد رئيسي لعلاج التهابات العظام. سنستعرض في هذا المقال أهم الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تخفيف الالتهابات.
الأعشاب المستخدمة في معالجة المفاصل والركب
إذا كنت تعاني من أمراض العظام، وخاصة التهابات المفاصل، وترغب في تخفيف الألم في المنزل، يمكنك الاستعانة ببعض الأعشاب الطبيعية، والتي تشمل:
1- الكركم
الكركم يعد من الأعشاب المميزة بلونها الأصفر، ويستخدم في إذكاء نكهة العديد من الأطباق، كما أنه يساهم في علاج الالتهابات المرتبطة بآلام العظام والمفاصل.
2- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب الفعالة في معالجة الأمراض المزمنة المتعلقة بالعظام، ويستخدم في تصنيع العديد من العقاقير الطبية. يمكنك تناوله بعد غلي الماء بشكل جيد.
3- الزنجبيل
الزنجبيل是一种有助于减少骨骼炎症的天然草药，它也用于烹饪，因为它具有美味的味道。
4- الأوكالبتوس
تعتبر عشبة الأوكالبتوس مادة هامة تدخل في تصنيع الأدوية الخاصة بعلاج التورمات الناتجة عن التهابات العظام. يجب توخي الحذر عند تناولها وإجراء اختبار الحساسية. إذا لم تظهر أي ردود فعل سلبية لمدة 24 ساعة، فهي آمنة للاستخدام.
5- مخلب القط
تمت دراسة هذه العشبة بشكل مكثف، وقد أثبتت فعاليتها في تخفيف التهابات العظام وتقليل تورمها.
6- بخور الهند
تستخرج من شجرة البوسويلية الموجودة في الهند، حيث تساهم في تعزيز المناعة وعلاج الالتهابات المرتبطة بالعظام والمفاصل. تضاف إلى الكريمات المستخدمة لتخفيف الألم الناتج عن التورمات.
7- الألوفيرا
تُستخدم في صناعة العديد من العقاقير الطبية المتعلقة بأمراض العظام، خاصة تلك المتعلقة بالتورمات في الركبة، كما تساهم في علاج التهابات العظام والمفاصل.
وسائل طبيعية أخرى لعلاج أمراض العظام والمفاصل
هناك العديد من الطرق الوقائية التي يمكنك اتباعها لتخفيف التهابات العظام والمفاصل، ومنها:
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي للتخفيف من الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الهوائية أو الرياضية في المنزل لزيادة اللياقة البدنية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د).
- تناول منتجات الألبان بجميع أنواعها؛ حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- الاهتمام بتناول الأكلات الغنية بالأوميغا 3 مثل سمك السالمون والسردين.
- ممارسة اليوغا التي تساهم في الاسترخاء وزيارة المراكز العلاجية لعلاج آلام العظام من خلال جلسات التدليك.
أعراض مرض التهابات العظام والمفاصل
هناك مجموعة من الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بالتهابات العظام، ومنها:
- الإحساس بارتفاع درجة الحرارة في منطقة الركبة.
- تزايد الآلام بشكل خاص أثناء النوم، مما يعيق الاسترخاء.
- تغير في الشكل الخارجي للركبة، وقد يبدو مشوهاً، وفقاً لدرجة الخشونة المتواجدة.
- صعوبة في أداء الأنشطة اليومية والشعور بالتعب بسرعة.
- ازدياد شدة الألم إلى درجة فقدان الإحساس بالمفاصل.
- حدوث التواءات في العظام نتيجة ضعفها.
- ملاحظة زيادة الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو عند استخدام السلالم.
- صعوبة في تحريك المفاصل.
- الإصابة بالتهاب الجراب.
- خطر الإصابة بمرض لايم.
- وجود التهاب في القولون.
- التعرض لعدوى فيروسية.
- ظهور أعراض الأنفلونزا والشد العضلي.
- حدوث خلع في أحد أوتار المفاصل.
- احمرار شديد في المفصل.
- الإحساس بالتصلب في العظام.
أسباب الإصابة بالتهابات العظام والمفاصل
تتعدد أسباب الإصابة بأمراض العظام والمفاصل، ومنها:
- تقدم العمر وكبر السن.
- ممارسة نوع خاطئ من الرياضة.
- السمنة المفرطة.
- احتمالية أكبر للإصابة بين النساء مقارنة بالرجال.
- العوامل الوراثية، حيث يمكن أن تنتقل بعض آلام العظام والمفاصل عبر الأجيال.
في الختام، ناقشنا معلومات طبية قيمة وموثوقة حول التهابات العظام والمفاصل، حيث تناولنا تناول الأعشاب الطبيعية التي قد تعين في علاج الالتهابات والتورمات، وكذلك أعراض وآثار هذه المشاكل الصحية.