أطعمة مناسبة للأطفال في سن 6 أشهر
يبدأ الأطفال في إظهار استعدادهم لتناول الأطعمة الصلبة ما بين أربعة إلى ستة أشهر. وفي هذه المرحلة، تكون لديهم شهية قوية للطعام الصلب، لكنهم قد يفتقرون للأسنان اللازمة لمضغه بشكل صحيح. لذا، فيما يلي بعض الأطعمة المقترحة للأطفال في هذا العمر:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز، الكمثرى، الخوخ، والبطيخ. كما يمكن إطعام الطفل قطعاً صغيرة من الشمام، والبطيخ الخالي من البذور، والعنب البري، والطماطم الكرزية.
- الخضراوات: يُفضل تقديم الخضراوات المطبوخة، خاصةً تلك الحلوة مثل البطاطا الحلوة والجزر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إطعام الطفل البازلاء الخضراء، البنجر المقطّع، الكوسا، والبطاطا.
- البقوليات والمعكرونة: تُعتبر حبوب الشوفان المحمص والأرز خيارات مثالية للأطفال في سن ستة أشهر. كما يمكن تقديم المعكرونة المقطعة إلى قطع صغيرة، التي تُسهل مضغها.
- الجبن: يجب أن تكون قطع الجبن لينة وسهلة الإذابة، وتجنب تقديم الجبن الصلب للأطفال.
- الخبز والبسكويت: ينبغي أن يكون البسكويت خالياً من الملح، بينما يجب قطع الخبز إلى شرائح صغيرة.
نقاط يجب مراعاتها عند تغذية الأطفال
هناك بعض النقاط الهامة التي ينبغي أخذها في الاعتبار عند إطعام الأطفال الذين بدأوا بتناول الطعام الصلب، وهي:
- يحتاج الأطفال في بداية تناول الطعام الصلب إلى كميات صغيرة، تتراوح بين ملعقة إلى ملعقتين.
- ينبغي الانتباه لمسببات الحساسية الشائعة، مثل البيض، الفول السوداني، القمح، الصويا، الأسماك، والمحار.
- عدم تأجيل تقديم الطعام الصلب للطفل بعد عمر 6 أشهر، حيث لا يوجد فائدة من ذلك.
فوائد إعداد الطعام في المنزل للأطفال
يفضل تحضير طعام الأطفال في المنزل بدلاً من شراءه، لأسباب عدة:
- يتيح للآباء معرفة المكونات الدقيقة لكل وجبة، مما يساعد في ضمان المحتوى الغذائي المناسب.
- يُمَكّن الأطفال من اختيار الفواكه والخضراوات الخاصة بهم، بدلاً من الاعتماد على نكهات المنتجات الجاهزة.
- يساهم في إعداد الطفل لتناول الطعام العائلي بشكل تدريجي.
المراجع
- ↑ “Finger Foods for Six Month Old Babies”, www.livestrong.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019.
- ↑ “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019.
- ↑ “Homemade Baby Food: Is It Right for You?”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019.