في مقالنا اليوم على موقع maqall.net، نستعرض أسباب الشخصية الحساسة وطرق التخلص منها.
تُعتبر الشخصية الحساسة تحديًا ينبغي على الفرد محاولة التغلب عليه في أقرب وقت ممكن، حيث قد تؤدي هذه الصفة إلى العديد من التعقيدات في مختلف جوانب الحياة.
أسباب الشخصية الحساسة وسبل التعامل معها
توجد مجموعة من المسببات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور شخصية حساسة. فيما يلي نستعرض أبرز هذه الأسباب والعوامل:
- تُساهم العوامل الجينية والوراثية في إيجاد استجابة حسية داخلية أعمق من المعتاد،
- وتكون هذه الحساسية عميقة في الجهاز العصبي المركزي تؤثر على جميع المحفزات، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو اجتماعية.
- وهذا ما يعني أن الحساسية تمثل سمة فطرية لا يمكن التخلص منها بسهولة.
- التعرض لعوامل بيئية صعبة، خاصة في مرحلة الطفولة، إذ تلعب البيئة دورًا حاسمًا في تكوين شخصية الطفل.
سمات الشخصية الحساسة
تتضمن الشخصية الحساسة مجموعة من الأفكار والمشاعر التي تعكس تجارب الفرد. إليكم أبرز صفات أصحاب هذه الشخصية:
- يتجنب الشخص الحساس الضوضاء، مما يجعله يفضل العزلة أثناء التجمعات والحفلات التي تفتقر إلى الهدوء،
- لأن هذه الأجواء قد تسبب له توترًا كبيرًا يصل إلى حد الانفعال.
- تمتاز حاسة الشم لدى الشخص الحساس بحدة، مما يؤدي إلى شعوره المفرط بالنشاط عند استنشاق الروائح القوية، وقد يشعر بالإزعاج لدرجة تجعله يغادر المكان.
- يميل إلى البكاء بسهولة، خاصة عند مواجهة اللحظات العاطفية سواء كانت حزينة أو مفرحة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الحساسية للطعام قد تؤدي إلى العصبية نتيجة الشعور بالجوع، نظرًا لتغير مستويات السكر في الدم.
- يُظهر كراهية كبيرة للعنف والقسوة بجميع أشكالها، وعادة ما يشعر بالألم عند مشاهدة مشاهد تحتوي على قسوة.
- يمتلك القدرة على فهم وتصديق مشاعر الآخرين، ولديه مهارات فريدة في قراءة تعابير الوجه ولغة الجسد.
مزايا الشخصية الحساسة
تحمل الشخصية الحساسة صفات إيجابية وسلبية على حد سواء، ومن بين هذه المزايا:
- القدرة على الإصغاء والتعبير عن الرزانة.
- الإحساس العاطفي المفرط.
- شيء من التوتر يلحقه ضغوطات الوقت.
- حب البحث عن معنى الوجود.
- طموح قوي في السعي نحو الأفضل.
خصائص الشخص الحساس
يمتاز الشخص الحساس بمجموعة من الصفات التي تميزه عن الشخصيات الأخرى، وفيما يلي أبرز تلك الصفات:
- خوفه من التعرض للرفض.
- صعوبة التخلي عن بعض الأفكار أو المشاعر السلبية.
- سهولة التعرض للتوتر والصداع من المواقف السلبية.
- تتأثر جوانب حياته سلبًا عند مروره بتجارب صعبة، بما في ذلك النوم والطعام.
- يشعر بالغضب عند التعرض لمواقف مزعجة أو قاسية.
- يميل إلى أخذ الأمور بشكل شخصي.
- يشعر بالانزعاج بسهولة.
- يميل إلى كتمان المشاعر السلبية في داخله.
- يجد صعوبة في تقبل النقد من الآخرين.
- يشعر بالحزن على حزن الآخرين.
- يتعرض للحرج والتوتر في التجمعات ويشعر بالارتباك في الأوضاع الاجتماعية.
عيوب الشخصية الحساسة
غالبًا ما تترافق الشخصية الحساسة مع عدد من العيوب المتكررة، ومن أبرزها:
- التعرض لمشاعر الاكتئاب بشكل متكرر.
- المعاناة من اضطرابات جسدية نتيجة الضغوط النفسية.
- الشعور بالتأثر المفرط برأي الآخرين، مما يؤدي للعزلة.
- الاستجابة السريعة للمحفزات الخارجية، مما يولد شعوراً بالعصبية.
- الشعور بالذنب وتأنيب الضمير بشكل متكرر.
- سيطرة الأفكار السلبية على تفكيره.
- تأثير المواقف الصغيرة المبثوثة في حياته اليومية.
- الميل إلى تجسيد دور الضحية باستمرار.
طرق تجاوز الشخصية الحساسة
للتغلب على عيوب الشخصية الحساسة، يمكن تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل معها. إليكم بعض النصائح المفيدة:
- محاولة التكيف والعيش بسلام مع الآخرين.
- الحفاظ على السلام الداخلي من خلال حب الذات وأيضًا حب الآخرين.
- رفض القيام بأي شيء يتجاوز قدراتك.
- تجنب الانسياق وراء المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تُساعد على تحقيق الاسترخاء.
- تجنب أخذ تصرفات الآخرين بشكل شخصي.
- لا تسمح لأي شخص بالنيل من ثقتك بنفسك.
إيجابيات الشخصية الحساسة
لدى أصحاب الشخصية الحساسة العديد من المميزات، من بينها:
- قدرتهم على التركيز بشكل عميق.
- ملاحظة التفاصيل الدقيقة التي قد يغفل عنها الكثيرون.
- قدرتهم على معالجة الأمور بعمق.
- التمتع بمستوى عالٍ من الأخلاق.
- التعاطف الكبير مع الآخرين.
- تحليهم بالصبر.
- قدرتهم على الاستماع الجيد للآخرين.